Sırt kasları şaşırtıcı derecede güçlüdür, ancak büyük ölçüde sürekli, düşük yoğunluklu çabalara girmeyi amaçlamaktadır. Çok ağır bir ağırlık kaldırmaları gerektiğinden hızlı hareket etmelerini veya güçlü bir şekilde kasılmalarını istemek, onları çekebilir ve ağrılı ağrı ve spazmlara yol açabilir. Çoğu kadın hamilelik sırasında sırtlarını çekmez, ancak yapanlar için deneyim oldukça rahatsız edicidir.
Sebep olmak
Hamilelik sırasında, bir kadının vücudu muazzam bir şekilde değişir. Genellikle kilo alır ve vücut ağırlığının daha fazlası vücudun önünde biriktikçe ağırlık dağılımı değişir. Bu, sırtını vurgular ve hamile kadınlarda çok yaygın olan sırt ağrılarına yol açar. Heidi Murkoff ve Sharon Mazel, "Beklediğinizde Ne Beklemelisiniz?" Başlıklı kitaplarında, birçok hamile kadının herhangi bir akut yaralanma olmadan sırt ağrısı yaşadığını belirtiyorlar. Tersine geri çekilmesi, bir yaralanmanın sonucudur.
Kimlik
Sırt ağrısının nedeni ne olursa olsun - ister yaralanma ister normal vücut değişikliklerinin sonucu olsun - çok rahatsız edici olabilir. Bununla birlikte, genellikle, geri çekilen bir ağrının ağrısı, hamilelik sırt ağrısından biraz farklıdır. Raymond Poliakin, "Doğum Uzmanınıza Sormayı Düşünmedikleriniz" adlı kitabında, hamilelik sırt ağrısının genellikle alt sırtta oluştuğunu ve bacaklardan yayılabileceğini belirtiyor. Öte yandan, geri çekilen bir taraf diğerinden daha fazla incinebilir ve genellikle dokunmaya hassastır.
Önleme / Çözüm
Hamilelik sırasında geri çekilmeyi önlemek, iyi kaldırma ve sırt bakımı tekniklerinin kullanılmasını içerir. Dr. Poliakin hamile bir kadının, hamile olmayan bir kadın gibi, sırtıyla değil bacaklarıyla kaldırılmasını önerir. Bu, çömelmesi, kaldırılacak nesneyi kavraması ve sonra kaldırmak için belde bükülmenin aksine durması gerektiği anlamına gelir. Hamile kadınlar da bu kadar ağır nesneleri kaldırmamaya dikkat etmelidir, bu da tehlikeli olabilir, çünkü bu tehlikeli olabilir.
İlaçlar
Sırtını çeken hamile olmayan bir kadın birkaç Advil alabilir, bir kadeh şarap alabilir veya ağrıyı hafifletmek için sıcak bir banyoya dalabilir. Bununla birlikte, bu üç seçeneğin hiçbiri hamile bir kadın için mevcut değildir. "Sen: Bebek sahibi olmak" kitabında Drs. Michael Roizen ve Mehmet Oz, hamilelik sırasında reçetesiz satılan birçok ilaçtan kaçınılması gerektiğini, alkolün herhangi bir miktarda güvenli kabul edilmediğini ve sıcak banyoların bir kadının iç sıcaklığını güvenlik için çok fazla artırabileceğini açıklıyor.
Uzman Görüşü
Hamilelik sırasında geri çekilen bir tanıyı teşhis etmenin ve tedavi etmenin en iyi yolu, Dr. Roizen ve Oz, bir doktora görünmek. Doktor, bir kadının ağrısının gerçekten geri çekilmenin sonucu olup olmadığını veya bunun yerine rutin bir hamilelik belirtisi olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir. Doktor ayrıca sıcak veya buz paketleri gibi güvenli ve uygun farmasötik olmayan tedavileri ve muhtemelen farmasötik tedavileri tanımlamasına yardımcı olabilir.
