Kemik kırığı ameliyatından kurtulduğunuz için dengeli beslenmek önemlidir. Maryland'deki Civista Tıp Merkezi'ne göre kırıkların iyileşmesi haftalar, aylar hatta bir yıla kadar sürebilir. Sonuç olarak, faaliyetleriniz muhtemelen kısıtlanacaktır. İyileşmeyi teşvik etmek ve genel sağlığı korumak için, yediklerinizi izlemek önemlidir.
Ameliyattan Hemen Sonra
Ameliyattan önce - acil bir durum olmasaydı - muhtemelen yiyecek ve içecek almanıza izin verilmiyordu. Ameliyattan birkaç gün sonra iştahınız olmayabilir. Hastaneden taburcu edilmeden önce, sıvı ve muhtemelen kraker gibi hafif bir atıştırmalık tüketmeniz gerekecektir. Başlangıçta, kraker ve et suyu gibi yumuşak yiyeceklere sadık kalın.
Dengeli beslenme
Dengeli bir diyet, kemik ameliyatından iyileşirken sağlıklı bir vücut ağırlığı kilosunu ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Ulusal Spor Hekimliği Akademisi, diyet yapmıyorsanız günde 2.000 kalori önerir. Fazla kilo vermeye çalışıyorsanız, bir kadınsanız en az 1.200 kalori ve bir erkekseniz 1.500 ila 1.800 kalori alın; çok az kalori tüketmek metabolizmanızı ve iyileşme sürecinizi yavaşlatabilir. Bol su içerek nemlendirin ve dengeli enerji için her üç ila dört saatte bir dengeli bir atıştırmalık veya yemek yemeyi hedefleyin. Dengeli bir diyet, yağsız etler, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, az yağlı süt ürünleri ve kepekli tahıllar gibi çeşitli sağlıklı yiyecekleri içermelidir.
D Vitamini ve Kalsiyum
Civesta Tıp Merkezi'ne göre D vitamini kemik iyileşmesini kolaylaştırabilir. Vücudunuzun kemik büyümesi, iyileşmesi ve gelişimi için gerekli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Yeterli miktarda D vitamini ve kalsiyum olmadan, vücudunuz kemiklerinizden kalsiyum alır. Bu iyileşmeyi geciktirebilir. D vitamini balık, yumurta sarısı, margarin ve güçlendirilmiş sütte bulunur. En iyi kalsiyum kaynakları arasında konserve somon, güçlendirilmiş süt ve yoğurt, badem ve pişmiş, koyu yeşil sebzeler bulunur.
hususlar
İnsizyonunuzun iyileşmesini hızlandırmak için yeterli miktarda protein alın. İhtiyacınız olan miktar kilonuza bağlıdır. Ulusal Spor Hekimliği Akademisi, günlük ne kadar protein almanız gerektiğini belirlemek için kilonuzu.36 ile çarpmanızı önerir. Örneğin, 130 kilo ağırlığındaysanız, 46.8 gram protein almalısınız. Kemik kırığı ameliyatından sonra herhangi bir vitamin veya kalsiyum takviyesine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Egzersiz de sağlıklı kalmanın önemli bir parçasıdır. Kemik kırığı ameliyatı fiziksel aktivitelere katılımı büyük ölçüde sınırlayabilse de, izin verilen aktiviteler hakkında doktorunuzla konuşun. Yaralanmanızın doğasına bağlı olarak, düşük etkili aktivitelere girmenize veya iyileştikçe fizik tedavi egzersizleri yapmanıza izin verilebilir.
