Ölçeğin sayısındaki sayıyı izledikten aylar sonra, bazı hamile kadınlar, kazanmaya devam etmek yerine son trimesterde gerçekten kilo verdiklerini görünce şaşırırlar. Bu, faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabilir ve nadiren endişe kaynağıdır, ancak hamilelik sırasında beklenmedik değişiklikler gibi, bu kilo kaybını doktorunuzla tartışmalısınız.
giriş
Birçok hamile kadın, üçüncü trimesterde yeme alışkanlıklarının değiştiğini fark eder. Fetus büyüdükçe, annesinin karnına baskı yapmaya başlar; bu, iştahınızı kaybetmenize veya sadece az miktarda yedikten sonra dolu hissetmenize neden olabilir. Önemli ölçüde daha az kalori almaya başlarsanız, bu kilo kaybına neden olabilir. Bebeğinizin ihtiyaç duyduğu beslenmeyi aldığından emin olmak için gün boyunca küçük öğünler ve atıştırmalıklar yemeyi deneyin.
Eliminasyon
Hamileliğin sonu yaklaştıkça, vücudunuz son birkaç aydır tuttuğu ekstra sıvının bir kısmından kurtularak emek için hazırlanır. Terleme, gevşek bağırsak hareketleri ve artan idrara çıkma, hamileliğin son haftalarında yaygındır, Ne Beklenir web sitesi raporları ve birkaç kilo kadar kilo verebilir. Evinizi ve hayatınızı bebeğinizin yaklaşmakta olan varışına hazırlamakla meşgulseniz, öncekinden daha fazla kalori yakabilirsiniz.
hususlar
Son üç aylık dönemde sık sık doktor ofisine yaptığınız gezilerle, doktorunuz herhangi bir kilo kaybının farkında olmalıdır - ancak onu büyütmezse ona sormaktan çekinmeyin. Doktorunuz neyin normal neyin normal olmadığının en iyi yargıcıdır ve kilo değişikliklerini değerlendirirken bireysel faktörleri dikkate alır. Kilo kaybınız iştahsızlığınızdan kaynaklanıyorsa, rahatsızlık duymadan daha fazla kalori almak için ipuçları sunabilir.
İpuçları
Hamileliğinizin son üç ayında vücudunuza doğru davranmak, gereksiz kilo kaybını önlemeye yardımcı olabilir; Doğum sırasında en sağlıklı ve en çok dinlenmiş olmak da doğum sonrası erken haftaların kaçınılmaz gerginliğini hafifletebilir. Çeşitli kepekli tahıllar yiyin, yağsız protein ve süt ürünleri üretin ve karnınızın hızla dolduğunu görürseniz sık sık atıştırmalık deneyin; gün boyunca su yudumlayın; kestirmek veya ihtiyacınız olduğu kadar dinlenmek için uzanmak; ve eşinize, ailenize ve arkadaşlarınıza ev işleri veya kreş hazırlığı konusunda yardım istemekten çekinmeyin.
Uyarı
Muhtemelen kilonuzun sürünmesini izlemeye alıştığınız için, ölçeğin düştüğünü görmek hem endişe verici hem de heyecan verici olabilir. Ancak bazı kadınlar üçüncü üç aylık dönemde doğal olarak birkaç kilo kaybederken, asla hedefiniz olmamalıdır. Bebeğiniz içinizde olduğu sürece, beslenme için size yüzde 100 güveniyor - bu yüzden normal diyetinizi sürdürmeye çalışın ve doğumdan iyileşene kadar kilo vermeye başlamayın.
