Kelly Clarkson, tiroid sorununa yardımcı olduğunu iddia ettiği düşük karbonhidrat diyeti yardımıyla yaklaşık 40 kilo verdi. Ama sağlıklı mı? "American Idol" kazanan Dr. Steven R. Gundry'un "Bitki Paradoksu" kitabında ana hatlarıyla verilen yeme planını izlediğini açıkladı. Çoğu nişasta ve şekeri ciddi şekilde kısıtlayan bir diyet.
Bu Atkins veya keto diyetlerine çok benziyorsa, kesinlikle aynı tekerlek evinde. "Paradoks", tüm bitki ve sebzelerin nasıl eşit yaratılmadığını ifade eder - entegre bir tıp doktoru Taz Bhatia, bizim için yıkılıyor.
"Bitki paradoksu, birçok bitki ve bitki bazlı gıdaların sağlıklı olduğu düşünülmektedir, ancak aslında bağırsak astarına zarar verebilecek ve sindirim sorunlarına yol açabilen bir protein olan lektin içerebilir." Dr. Taz LIVESTRONG.COM'a anlatıyor. "Bu olduğunda, iltihaplanma döngüsü başlar ve sonuç olarak otoimmün hastalık, iltihap ve kilo alımına yol açabilir."
O nasıl çalışır? Dr.Taz'a göre, diyet iltihabı azaltır ve otoimmün hastalık ve tiroid fonksiyonunu iyileştirmek için yardımcı olabilir - Clarkson'un diyetin kesinlikle onun için yaptığı bir şey.
"Kelimenin tam anlamıyla bu kitabı okudum ve yaşadığım otoimmün hastalık için yaptım ve tiroid sorunum vardı ve şimdi tüm seviyelerim geri döndü. Bu kitap yüzünden artık ilaç kullanmıyorum." Diyeti hakkında ekstra. “Temelde GDO'suz, böcek ilacı yok, gerçekten organik yemeyi nasıl pişirdiğimizle ilgili.”
üzerinde
Dr. Taz, diyetin daha fazla faydasının birçok sağlıklı sebze, yağsız protein ve hindistancevizi yağı, avokado ve zeytinyağı gibi iyi yağları yemeye odaklandığını açıklıyor. Bununla birlikte, en büyük dezavantaj diyetin biraz fazla kısıtlayıcı olabilmesidir. Örneğin, diyet çoğu nişastayı (kahverengi pirinç, barbunya fasulyesi ve patates dahil), çoğu meyve ve süt ürünlerini ve domates ve biber gibi iltihaplanmayı tetiklediği düşünülen sebzeleri keser.
Tüm gıda gruplarının kesilmesiyle ilgili sorun, birçok besinin atlanmasıdır (atasözü bebeği banyo suyuyla dışarı atar). Örneğin, kahverengi pirinçteki lif, gastrointestinal sağlık için mükemmeldir. Bu arada, barbunya fasulyesi (kalp sağlığı için yararlı olan) lif, demir ve folatın bir güç merkezidir. Meyveler doğal olarak tatlıdır ve Tip 2 diyabet ve kalp hastalığını önlemek gibi birçok sağlık faydası sunar.
üzerinde
Yıldızın antrenmanlarının nasıl olduğunu merak ediyorsan, şunu al: Hiç egzersiz yapmıyor. “Egzersiz yapmıyorum! Bence insanlar egzersiz yaptığımı düşünüyor ve ben de 'Biraz spor yapacağım sanmıyorum!' "Kelimenin tam anlamıyla, hiç çalışmadım!"
Sadece diyete odaklanarak kilo vermek tamamen mümkün olsa da, egzersiz genel sağlık için çok önemlidir - günde sadece bir dakika olsa bile.
Ve bu antrenmanları atlamayın!
: Kimsenin İşi Gibi Halter Yapabilen 12 Lady Celebs
Daha sağlıklı yaşam haberleri ve ipuçları alın:
Bu İpuçları ve püf noktaları ile Julianne Hough's gibi bir vücut alın Kourtney Kardashian, Halle Berry ve Keto tarzı diyetler takip 9 diğer ünlüler Tim McGraw ve Faith Hill, artı 10 yıl boyunca evli diğer 8 ülke çiftler
Ne düşünüyorsun?
Kelly Clarkson'un kilo kaybı hakkında ne düşünüyorsunuz? Diyetinin sağlıklı mı yoksa daha çok hevesli olduğunu mu düşünüyorsun? Belirli diyetlerin tıbbi durumlara yardımcı olabileceğini düşünüyor musunuz? Yorumlarda bize bildirin!
