Devam edin, içinde veya üzerinde bir yumurta ile daha iyi olmayan bir yiyecek düşünmeye çalışın. Sık sık güzel kızarmış veya haşlanmış bir yumurtayı sadece parlak, altın sarısı çanağı çok Instagram edilebilir hale getirdiği için değil, aynı zamanda daha derin, beslenme temelli bir sebeple de ekleyeceğim. Yumurtalar, tüm bitki yemeğinin proteinini artırabilir ve sistemlerimize A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler vermek için sağlıklı yağ sağlayabilir. Unutmayalım ki, sağlıklı (ama başka türlü sıkıcı) bir yemek yapmak için yumuşak, kadifemsi bir doku ve tat eklediler.
İşte @thedelicious'ın izniyle, kendi başlarına oldukça iyi olan, ancak bir veya iki yumurta ekleyerek daha iyi olan dokuz yemek.
Kredi bilgileri: Sara GimDevam edin, içinde veya üzerinde bir yumurta ile daha iyi olmayan bir yiyecek düşünmeye çalışın. Sık sık güzel kızarmış veya haşlanmış bir yumurtayı sadece parlak, altın sarısı çanağı çok Instagram edilebilir hale getirdiği için değil, aynı zamanda daha derin, beslenme temelli bir sebeple de ekleyeceğim. Yumurtalar, tüm bitki yemeğinin proteinini artırabilir ve sistemlerimize A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler vermek için sağlıklı yağ sağlayabilir. Unutmayalım ki, sağlıklı (ama başka türlü sıkıcı) bir yemek yapmak için yumuşak, kadifemsi bir doku ve tat eklediler.
İşte @thedelicious'ın izniyle, kendi başlarına oldukça iyi olan, ancak bir veya iki yumurta ekleyerek daha iyi olan dokuz yemek.
Yumurtalı Kahvaltı Nachos
Şimdiye kadar, bulabildiğim en iyi kahvaltı cips tabanı hash browns oldu. Tabağınızda altın bir zafer yığını sote ettiğiniz julienned patates değil, McDonald's tarafından popüler hale getirilen dev, düz, altın kızartılmış tater-tot çeşidi. Bu hash kahverengileri bir çip ile karşılaştırılabilir bir netliğe ve eritilmiş peynirle harçlanmış her tepeyi tutma gücüne sahipti. Ama daha iyi bir tane keşfettim ve bu tatlı patates waffle kızartması. Bu nachos için temel olarak kullanıldığında, en iyi seçenek olabilirler. Karma kahverengiler gibi gevrek ve altındırlar, ancak tatlı patateslerin tüm besinsel erdemi ile.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Kahvaltı Patates Kızartması ile Gofret, Siyah Fasulye, Shiitake, Pastırma ve Yumurta
Kredi bilgileri: Sarah GimŞimdiye kadar, bulabildiğim en iyi kahvaltı cips tabanı hash browns oldu. Tabağınızda altın bir zafer yığını sote ettiğiniz julienned patates değil, McDonald's tarafından popüler hale getirilen dev, düz, altın kızartılmış tater-tot çeşidi. Bu hash kahverengileri bir çip ile karşılaştırılabilir bir netliğe ve eritilmiş peynirle harçlanmış her tepeyi tutma gücüne sahipti. Ama daha iyi bir tane keşfettim ve bu tatlı patates waffle kızartması. Bu nachos için temel olarak kullanıldığında, en iyi seçenek olabilirler. Karma kahverengiler gibi gevrek ve altındırlar, ancak tatlı patateslerin tüm besinsel erdemi ile.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Kahvaltı Patates Kızartması ile Gofret, Siyah Fasulye, Shiitake, Pastırma ve Yumurta
Sunny-Side Up Yumurtalı Pizza
Hiç kahvaltı için pizza yemek için bir bahane gerekir, ama bir bütün pizza ortasında bir yumurta (veya iki) kayma bir pro hiledir. Hem ıspanak hem de brokolini karışıma ekleyin ve sonra yumurta akı yeni ayarlanana kadar turtayı broyler altına atın. Bu pizza sabaha soğuk, hantal, artık bir dilimden başlamak için daha mutlu ve sağlıklı bir yoldur.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Güneşli Yumurtalı Ispanak, Brokoli ve Mantarlı Pizza
Kredi bilgileri: Sarah GimHiç kahvaltı için pizza yemek için bir bahane gerekir, ama bir bütün pizza ortasında bir yumurta (veya iki) kayma bir pro hiledir. Hem ıspanak hem de brokolini karışıma ekleyin ve sonra yumurta akı yeni ayarlanana kadar turtayı broyler altına atın. Bu pizza sabaha soğuk, hantal, artık bir dilimden başlamak için daha mutlu ve sağlıklı bir yoldur.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Güneşli Yumurtalı Ispanak, Brokoli ve Mantarlı Pizza
Yumurtalı Yüklü Füme Somon Simit
Tüm kahvaltı yiyecekleri, simit en kahvaltıda bir yumurta koymak yanlış olur. Füme somondan zaten bir protein kaynağı olsa da, yumurta krem peynir ile birlikte kullanıldığında, parçaları bir arada tutan zengin, lezzetli tutkal sağlar.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Yumurtalı Yüklenmiş Füme Somon Simit
Kredi bilgileri: Sarah GimTüm kahvaltı yiyecekleri, simit en kahvaltıda bir yumurta koymak yanlış olur. Füme somondan zaten bir protein kaynağı olsa da, yumurta krem peynir ile birlikte kullanıldığında, parçaları bir arada tutan zengin, lezzetli tutkal sağlar.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Yumurtalı Yüklenmiş Füme Somon Simit
Haşlanmış Yumurta ile Tuzlu Yulaf Ezmesi
Asla gerçekten bir "kahvaltı kişi" oldum, çoğunlukla kahvaltı genellikle tatlı olduğu için. Reçel, meyve smoothies ve kaseler, yoğurt ve tabii ki genellikle meyve, esmer şeker ve hatta çikolata gibi soslarla servis edilen şekerli yulaf ezmesi ile kızarmış tostu düşünmemi sağlıyor.
Sonra yulaf ezmesinin temelde bir tahıl kasesinin tabanı olduğunu ve normalde düzenli bir tahıl kasesine giden tüm lezzetli tuzlu şeyleri de dahil olmak üzere istediğim herhangi bir şeyle doldurulabileceğini fark ettim. Özellikle daha kalın hale getirmek için yulaf ezmesine karıştırılabilen sürekli Instagram yumurta sarısını sevdim.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Shiitake Mantarları, Ispanak ve Haşlanmış Yumurta ile Tuzlu Yulaf Ezmesi
Kredi bilgileri: Sarah GimAsla gerçekten bir "kahvaltı kişi" oldum, çoğunlukla kahvaltı genellikle tatlı olduğu için. Reçel, meyve smoothies ve kaseler, yoğurt ve tabii ki genellikle meyve, esmer şeker ve hatta çikolata gibi soslarla servis edilen şekerli yulaf ezmesi ile kızarmış tostu düşünmemi sağlıyor.
Sonra yulaf ezmesinin temelde bir tahıl kasesinin tabanı olduğunu ve normalde düzenli bir tahıl kasesine giden tüm lezzetli tuzlu şeyleri de dahil olmak üzere istediğim herhangi bir şeyle doldurulabileceğini fark ettim. Özellikle daha kalın hale getirmek için yulaf ezmesine karıştırılabilen sürekli Instagram yumurta sarısını sevdim.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Shiitake Mantarları, Ispanak ve Haşlanmış Yumurta ile Tuzlu Yulaf Ezmesi
Yumuşak Haşlanmış Yumurtalı Kase
Çoğu tahıl kasesi, tahıl ve bitkidir ve işleri rahat ve hızlı tutmak için, her zaman tavuk veya balık gibi daha uzun pişirme gerektiren ek bir proteine sahip değildir. Yumuşak haşlanmış yumurta, sebze kadar hızlı ve kullanışlı bir protein kaynağıdır ve yumuşak yumurta sarısı, kaseye çok takdir edilen bir sos sağlar.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Yumuşak Haşlanmış Yumurtalı Kase
Kredi bilgileri: Sarah GimÇoğu tahıl kasesi, tahıl ve bitkidir ve işleri rahat ve hızlı tutmak için, her zaman tavuk veya balık gibi daha uzun pişirme gerektiren ek bir proteine sahip değildir. Yumuşak haşlanmış yumurta, sebze kadar hızlı ve kullanışlı bir protein kaynağıdır ve yumuşak yumurta sarısı, kaseye çok takdir edilen bir sos sağlar.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Yumuşak Haşlanmış Yumurtalı Kase
Haşlanmış Yumurtalı Pesto Kabaklı Makarna Makarna
Pesto makarna sadece avokado ve yumurta ilavesinden sağlıklı bir yağ elde etmekle kalmaz, aynı zamanda yumuşak sarısı haşlanmış yumurtanın dışına dökülüp pesto ile karıştığında, çok daha ilginç ve krema sosu yapar. Dahası, yemek makarna benzeri kabak kurdeleleri ile yapılır, bu da karbonhidrat bakımından düşük ve protein bakımından yüksek olduğu anlamına gelir.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Avokado ve Haşlanmış Yumurtalı Pesto Kabaklı Makarna Makarna
Kredi bilgileri: Sarah GimPesto makarna sadece avokado ve yumurta ilavesinden sağlıklı bir yağ elde etmekle kalmaz, aynı zamanda yumuşak sarısı haşlanmış yumurtanın dışına dökülüp pesto ile karıştığında, çok daha ilginç ve krema sosu yapar. Dahası, yemek makarna benzeri kabak kurdeleleri ile yapılır, bu da karbonhidrat bakımından düşük ve protein bakımından yüksek olduğu anlamına gelir.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Avokado ve Haşlanmış Yumurtalı Pesto Kabaklı Makarna Makarna
Kabaklı Erişte ile Sebze Ramen
Ramen, serin olduğunda tam olarak istediğiniz sıcak, rahat bir kase türüdür, ancak şu anda popüler olan kalın, yağlı, domuz eti suyu, özellikle nişastalı ramen erişteleri ile eşleştirildiğinde biraz fazla olabilir.
Her zamanki buğday bazlı ramen eriştelerini spiralize kabak erişteleri ile değiştirin ve hala geleneksel olan, ancak hem doku hem de kalori açısından çok daha hafif olan taban olarak shio (tuz) veya shoyu bazlı (soya sosu) et suyu yapın. Yumuşak haşlanmış yumurtaları kaseye eklemek, özellikle yumurta sarısının en yumuşak kısmı dökülür ve çorba ile karışırsa, besleyici bir zenginlik katar.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Kabaklı Erişte ile Sebze Ramen
Kredi bilgileri: Sarah GimRamen, serin olduğunda tam olarak istediğiniz sıcak, rahat bir kase türüdür, ancak şu anda popüler olan kalın, yağlı, domuz eti suyu, özellikle nişastalı ramen erişteleri ile eşleştirildiğinde biraz fazla olabilir.
Her zamanki buğday bazlı ramen eriştelerini spiralize kabak erişteleri ile değiştirin ve hala geleneksel olan, ancak hem doku hem de kalori açısından çok daha hafif olan taban olarak shio (tuz) veya shoyu bazlı (soya sosu) et suyu yapın. Yumuşak haşlanmış yumurtaları kaseye eklemek, özellikle yumurta sarısının en yumuşak kısmı dökülür ve çorba ile karışırsa, besleyici bir zenginlik katar.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Kabaklı Erişte ile Sebze Ramen
Sahanda Yumurta ile Mantar Tost
2018. Avokado tostuna olan takıntımızdan - mantar tostuna ve sadece yeni olma uğruna değil, aynı zamanda her tür mantarın sağladığı selenyum ve antioksidanlar için. Üstteki yumurta, güzel sarı popunun ötesinde önemlidir. Sarısı, yağda çözünen D vitaminin sistemlerimize girmesi için gerekli olan temel, sağlıklı yağ sağlar.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Sahanda Yumurta ile Mantar Tostu
Kredi bilgileri: Sarah Gim2018. Avokado tostuna olan takıntımızdan - mantar tostuna ve sadece yeni olma uğruna değil, aynı zamanda her tür mantarın sağladığı selenyum ve antioksidanlar için. Üstteki yumurta, güzel sarı popunun ötesinde önemlidir. Sarısı, yağda çözünen D vitaminin sistemlerimize girmesi için gerekli olan temel, sağlıklı yağ sağlar.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Sahanda Yumurta ile Mantar Tostu
Haşlanmış Yumurtalı Kale Sezar
Sezar salatası sosu genellikle çiğ yumurta ile yapılır, bu da pansumanın kremsi kıvamını vermesine yardımcı olur. Bir sonraki kişi kadar yumuşak, kadifemsi bir yumurta sarısını seviyorum, ama tamamen çiğ biraz da, iyi, benim zevkime göre çiğ. Bunun yerine, malzemeleri emülsifiye etmek için çırpma veya sallamaya dayanan vinaigrette bir pansuman kullanın ve sonra salataya haşlanmış yumurta ekleyin. Yumurta, sarısının tamamen çiğ olmadan bir tür "kase içinde" Sezar sosu yapmak için salata sosu ile karışabileceği kadar yumuşak olacaktır.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Haşlanmış Yumurta ve Izgara Ekmekli Kale Sezar Salatası
Kredi bilgileri: Sarah GimSezar salatası sosu genellikle çiğ yumurta ile yapılır, bu da pansumanın kremsi kıvamını vermesine yardımcı olur. Bir sonraki kişi kadar yumuşak, kadifemsi bir yumurta sarısını seviyorum, ama tamamen çiğ biraz da, iyi, benim zevkime göre çiğ. Bunun yerine, malzemeleri emülsifiye etmek için çırpma veya sallamaya dayanan vinaigrette bir pansuman kullanın ve sonra salataya haşlanmış yumurta ekleyin. Yumurta, sarısının tamamen çiğ olmadan bir tür "kase içinde" Sezar sosu yapmak için salata sosu ile karışabileceği kadar yumuşak olacaktır.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Haşlanmış Yumurta ve Izgara Ekmekli Kale Sezar Salatası
Ne düşünüyorsun?
Üzerine yumurta eklenmiş hangi nefis yemekleri deneyeceksiniz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!
Kredi bilgileri: Sarah GrimÜzerine yumurta eklenmiş hangi nefis yemekleri deneyeceksiniz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!
