İnsanlar genellikle kilo vermeye, diyabeti kontrol etmeye veya yiyecek ve içecek seçimlerinin kalitesini iyileştirmeye çalışırken şekeri diyetlerinden çıkarırlar. Nedeni ne olursa olsun, şekeri bırakmak zor olabilir. Ayrıca, şeker veya diğer ilgili diyet değişikliklerinin ihmal edilmesi baş ağrısına bile bağlı olabilir. Şekerden uzak durmanın baş ağrıları da dahil olmak üzere yoksunluk semptomlarına yol açabileceği makul olsa da, şekeri aniden durdurmak bu belirtiye neden olabileceği başka potansiyel ve belki de daha olası nedenler vardır.
Kafein Geri Çekme
Yetersiz Gıda Alımı
Çok az yemek yemek de sorun olabilir. Baş ağrısı, düşük karbonhidratlı diyetlerin dikkat çekici bir yan etkisidir, bu nedenle başınız kahvaltıda protein sallamaktan sonra veya öğle yemeği için sadece küçük bir salata yedikten sonra ağrıyorsa bunu suçlu olarak düşünün. Hipoglisemi veya düşük kan şekeri de baş ağrısı, bulanık görme, titreme, terleme ve diğer semptomlara neden olabilir. Hipoglisemi genellikle diyabet ile ilişkilidir, ancak sadece yiyecek eksikliğinden de kaynaklanabilir. Sağlık veya dini nedenlerle oruç tutmak baş ağrısına da neden olabilir.
tatlandırıcılar
Şeker kısıtlamanız daha fazla diyet içeceği içmeye yönlendirdiyse, bu belirtilerinizi açıklayabilir. "Klinik Ağrı Dergisi" nde yayınlanan Haziran 2009 tarihli bir makaleye göre, hem aspartam hem de sukraloz baş ağrısı ve migren ile ilişkilendirilmiştir. Kasım 1987'de yayınlanan bir çalışmada "New England Journal of Medicine", NutraSweet olarak da bilinen aspartamın plasebodan daha fazla baş ağrısına neden olmadığı sonucuna varırken, Ekim 1994 tarihli "Nöroloji" sayısında gözden geçirilen bir çalışma, bazı insanların aspartam alımına özellikle duyarlıdır ve baş ağrısı çekebilir. Splenda markasıyla bilinen sukraloz arasındaki bağlantı iyi araştırılmamış olsa da, Mart 2006 raporunda "Baş Ağrısı" raporuna göre bir bağlantıyı gösteren vaka raporları olmuştur.
Şeker Çekimi
"Nörobilim ve Biyo-Davranışsal İncelemeler" Mayıs 2007 sayısında yayınlanan bir derlemenin yazarlarına göre, şeker, özellikle iki taraflı bir şekilde tüketen insanlar için bağımlılık yapabilir. Şeker, sinir sistemindeki kokain ve morfinin neden olduğu gibi değişikliklere yol açar, ancak şeker ile bu etkiler daha az yoğundur. Şeker yoksunluğu belirtileri üzerine araştırmalar, diş çürümesi, titreme, kafa titremesi ve saldırganlık gibi belirtilerin şeker yoksunluğu ile meydana geldiği kemirgenler üzerinde tamamlanmıştır. Bununla birlikte, baş ağrılarının şekeri diyetten kesmekle bağlantılı olduğunu destekleyen yeterli insan verisi yoktur.
Uyarılar ve Önlemler
Baş ağrılarının birçok nedeni vardır ve şekeri kesmek bu semptomun olası bir nedenidir. Kafein yoksunluğu, yetersiz yemek, bazı gıda duyarlılıkları ve hatta dehidrasyon ve stres baş ağrısına yol açarken, bazen bu daha ciddi bir tıbbi soruna işaret eder. Aşağıdakilerden herhangi biri baş ağrınıza eşlik ediyorsa sağlık uzmanınıza başvurun:
- Sağlam konuşma, görme sorunları, karışıklık, hafıza kaybı veya uzuvlarınızı hareket ettirmede zorluk. Bulantı, kusma, boyun tutulması veya ateş. - Gözde kızarıklık ile sadece bir gözün arkasında ağrı. - Çiğneme ve kilo verme sırasında ağrı.
