Diyabetli çoğu insan için temel sağlık sorunu, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak ve sağlık komplikasyonlarına neden olabilecek vahşi dalgalanmalardan kaçınmaktır. Diyabetik kişiler, kan şekeri seviyelerini doğal olarak düşürmenin bir yolu olarak psyllium kabuğunu denemek isteyebilir. Kan şekeri kontrolünde faydalı olmasının yanı sıra, psyllium kabuğu takviyeleri, diyabet hastalarının sağlığına başka şekillerde de fayda sağlayabilir.
Psyllium kabuğu
Psyllium tohumlarının dış tabakası olan Psyllium kabuğu, suyla temas ettiğinde şişer ve sindirim sisteminde çözünür lif görevi görür. Psyllium kabuğu gevşek toz olarak satın alınabilir veya tabletler, kapsüller veya granüller halinde önceden oluşturulabilir. Psyllium, yüksek kolesterol, irritabl bağırsak sendromu, kabızlık ve diyabet tedavisi dahil olmak üzere çeşitli amaçlar için kullanılabilir. Psyllium kabuğu su ile alınmalıdır, çünkü boğazda şişebilir ve sıvı olmadan alınırsa bir tıkanıklığa neden olabilir. Psyllium alan bireyler ayrıca günde altı ila sekiz bardak su içmelidir.
Kan Şekeri ve Psyllium
Diyabetli bireyler, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak için yeterli insülin üretmek veya ürettikleri insülini kullanmakta sorun yaşar. Psyllium tüketmek kan şekerini modüle etmenin bir yolu olabilir. 1991'de yapılan "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde, insüline bağımlı olmayan diyabetli bireyler için kahvaltı ve akşam yemeği ile psylum almanın öğle yemeği dahil gün boyunca her öğünden sonra glikozdaki artışı azalttığı bulundu.
Lipid Seviyesi
Psyllium kabuğunun kan şekerini düşürme yeteneğine ek olarak, bu lif takviyesi diyabetlilerde kan lipit düzeylerini düşürebilir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde 1999 yılında yapılan bir çalışmada, sekiz hafta boyunca günde iki kez 5.1 g psyllium alan diyabetik erkeklerde toplam kolesterol seviyelerinin yüzde 8.9 ve LDL kolesterol seviyelerinin yüzde 13 düştüğü bulunmuştur. plasebo almak. LDL kolesterol, kalp hastalığına katkıda bulunan ve arteriyel plaklar oluşturmak için arter duvarlarında biriken türdür.
Endişeler
Psyllium kan şekerini düşürebildiğinden, özellikle kan şekeri seviyelerini düşürmek için tasarlanmış ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Bazı insanların psyllium alırken ilaç dozlarını değiştirmeleri gerekir. Bazı diyabet hastalarında psyllium kullanmak diyabet ilacı ihtiyacını azaltabilir. İlave şeker içermeyen bir psyllium ürünü seçmeye dikkat edin, çünkü bunlar psyllium'un kan şekeri seviyeleriniz üzerindeki olumlu etkilerini ortadan kaldırabilir.
