Egzersiz yaparken, kalbiniz vücudunuzdaki kanı daha fazla oranda pompalar, çünkü kaslarınız ekstra oksijen gerektirir. Bu kanın bir kısmı burnun içindeki küçük kılcal damarlardan akar. Bu kılcal damarlara zarar vermek fazla zaman almaz. Burun kanamalarına karşı genellikle hassassanız, egzersiz yaptıktan sonra normalden daha fazla burun kanaması geçirdiğinizi görebilirsiniz.
burun kanaması
Burun rüptürünün yumuşak iç astarındaki küçük kan damarları burun kanaması meydana gelir. Bu rüptür, yara kapanana kadar hafif bir kan damlasına veya oldukça güçlü bir fışkırmaya neden olabilir. Burun kanamalarının çoğu yaklaşık 10 dakika içinde durur. Vücudunuz ılık olduğunda, kan kılcal damarlar yoluyla cilt yüzeyine yakın akmaya eğilimlidir. Egzersiz yaparken, özellikle sıcak bir günde üretilen ısı, burun kanaması şansınızı artırmak için yeterlidir.
Kuru Koşullar
Kuru koşullarda koşmak veya burnunuzdan ağır nefes almak burun boşluğunuzdaki nemin bir kısmını alabilir. Burun kanaması burun içinde kuruduğunda ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, kılcal damarlar kuru ve hassas olduğunda, egzersizden sonra burnunuzu ovalamak veya hapşırmak burun kanamasını tetiklemek için yeterli olabilir. Egzersiz sırasında iyi nemlendirmek boğazınızı ve burun boşluğunu nemli tutmaya yardımcı olabilir. Washington Üniversitesi Sinus Enstitüsü, yüksek rakımların burun kanamasında da rol oynayabileceğini belirtiyor. Uygunsa, düşük rakımlı bir alanda egzersiz yapmayı seçin. Örneğin, dağlık bir bölgede yaşıyorsanız, vadide kısmen dağdan ziyade koşu yapın.
Hipertansiyon ve İlaç Tedavisi
Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, bazı durumlarda burun kanamasını tetikleyebilir. Hipertansiyon, kan damarlarınızdaki basıncı arttırır. Egzersizle birlikte, bu arterlerinize, damarlarınıza ve kılcal damarlarınıza büyük bir yük getirebilir. Gerginlik, damarların burnunuzda patlamasına ve burun kanamasına neden olacak kadar büyük olabilir. Bir başka olası tetikleyici, warfarin gibi kan inceltici ilaçların kullanılmasıdır. Bu, genel olarak ve özellikle egzersiz sonrası burun kanaması olasılığını artırabilir.
hususlar
Burun kanaması nadiren doktora gitmeyi gerektirse de, bazı durumlarda tıbbi yardım gereklidir. Egzersiz sonrası burun kanaması, futbolda bir şarjdan sonra veya basketbol sırasında düşme gibi kafaya bir darbenin sonucuysa, Amerikan Önleyici Tıp Enstitüsü'ne göre derhal bir doktora görünmelisiniz. Benzer şekilde, burun kanaması burnunuzun arkasındaysa ve boğazınıza giriyorsa, mümkün olan en kısa zamanda bir doktora gidin.
