Smoothies sağlık gıdası olarak ün kazandı. Bununla birlikte, bu itibar her zaman hak edilmez, çünkü birçok smoothie, şeker gibi tatlı ve aynı miktarda kalori içerir. Bu, çok çeşitli smoothies, meyve suları ve ikramlar konusunda uzmanlaşmış bir zincir restoran olan Jamba Juice için geçerlidir. Hangi malzemeleri seçeceğinizi ve hangilerini atlayacağınızı biliyorsanız, Jamba Juice'da sağlıklı ürünler bulunabilir. Karar vermenize yardımcı olması için bir kalori sayacı uygulaması kullanın.
İpucu
Jamba Suyu iddia edildiği kadar sağlıklı olmayabilir. Bazı smoothies en sevdiğiniz tatlı tedavi kadar şeker olabilir. Tüm meyve ve sebze smoothies seçerek sağlıklı tutun.
Ciddi Şekerli Smoothies
Jamba Suyu menüsündeki smoothies ve diğer menü öğelerinin çoğu, büyük miktarda ilave şeker ile doludur. Çok fazla şeker sağlıksız kilo alma ve kalp hastalığı riskinizi artırır. Örneğin, bazı smoothies, tedavinin şeker içeriğini artıran dondurulmuş yoğurt veya şerbet ile yapılır. Bazı smoothie'ler 60 gramdan fazla şeker içerebilir. Smoothies, şeker içeriğine rağmen, A vitamini, C vitamini ve potasyum gibi belirli besin maddelerinin iyi bir dozunu içerir.
Daha Smoothie İstatistikleri
Jamba Juice, besleyici ve sağlıklı beslenme planınızın bir parçası olabilecek birkaç smoothie sunar. Taze meyve veya sebze içeren bir smoothie seçmek başlangıç için akıllıca bir yerdir. Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, bol meyve ve sebze yemek, kalp hastalığı, felç ve belirli kanser türleri riskinizi azaltabilir. Taze meyve ve yüzde 100 meyve suyu ile yapılan All-Fruit Smoothies'den birini sipariş edin. Hala şeker içeriyor olsa da, diyetinizde bir yeri hak eden sağlıklı, doğal çeşittir. Chia tohumu, Yunan yoğurt, soya sütü, muz ve bol miktarda A vitamini açısından zengin havuç içeren Havuç Portakal Füzyon Smoothie'yi düşünün. Bu smoothie'deki tüm şeker doğaldır ve akıllıca bir seçimdir.
Smoothie Menüsünden
Bir smoothie dışında bir şey arıyorsanız, Jamba Juice sınırlı sayıda meyve suyu, atıştırmalık ve yemek sunmaktadır. Havuç veya portakal gibi taze sıkılmış meyve suları, C vitamini, A vitamini, folat ve potasyum gibi büyük bir besin maddesi patlamasını küçük bir fincana koyan akıllı seçimlerdir. Şekersiz kahve ve çay da sağlıklı seçimlerdir. Açsanız, menüdeki üç kahvaltı paketinden birini seçin. Doymuş yağ oranı düşüktür ve protein, kalsiyum ve demir de sağlarlar. Çelik kesilmiş yulaf ezmesi lif ve protein açısından zengindir ve meyve ve yoğurt parfe protein ve kalsiyum sağlar. Ancak yassı yayları atlayın, çünkü doymuş yağ ve sodyumda yüksektir.
