Omurganızdaki bir eklem gerilirken veya omurga manipülasyonu sırasında hareket ettiğinde çatlama sesi duyabilirsiniz. Bu ses zararsızdır, ancak eklemlerinizi çatlatmak için manipüle etmek bazen eklem tahrişine neden olabilir. Alt sırt çatlama teknikleri veya lisanslı bir kayropraktör tarafından yapılan profesyonel omurga manipülasyonu, sırttaki ağrıyı ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, ciddi sırt problemleri ilaç veya ameliyat gerektirebilir.
Germe Alt Bel Pops
Germe sırasında beliniz patlarsa panik yapmayın. - omurlardaki eklemlerin bu tür hareketlerle haşhaş veya çatlama sesi çıkarması normaldir. Chiropractor'un Kendi Kendine Yardım Sırtına ve Vücut Kitabına göre, Samuel Homola tarafından, omurga ekleminde bir bağlama veya kilitleme olduğunda, eklem aniden gerilme veya manipülasyon yoluyla gevşetildiğinde bir çatlama sesi oluşabilir.
Duyduğunuz çatlak, eklemi çevreleyen koruyucu sıvı bariyerlerinden kaçan gazların sesidir. Gün boyunca uzanmalar veya diğer hareketler sırasında bazı eklem "haşhaş" yaşamak normal ve zararlı olmasa da, Homola aşırı manipülasyon eklemlerinizi tahriş edebileceğinden, haşhaş için "bağımlı" olmamanız konusunda sizi uyarır. Germe sırasında beliniz patladığında ağrı hissederseniz, bir sağlık uzmanına danışın.
Sırt Ağrısı için Germe
Sırtınızı gerdiğinizde çatlama sesleri duyup duymamanız, esneme sırt ağrısını hafifletmek ve sırt yaralanmalarını önlemek için iyi bir yoldur. Germe egzersizleri, omurganızı destekleyen kaslarda gerginliği gidererek, esnekliği artırarak ve güç oluşturarak sırt ağrısını artırabilir.
Omuz sıkma ve oturmuş alt sırt dönme streç dahil olmak üzere birkaç sırt germe, işyerindeki ofis koltuğunuzda kolayca gerçekleştirilebilir. Hafif gerginlik ve güçlenmeye vurgu yapmasıyla yoga özellikle sırt ağrısı çeken hastalar için faydalı olabilir. Sırt için bazı yoga uzanışları arasında kedi pozu, kobra pozu ve dizden göğse poz bulunur. Ciddi bir sırt yaralanması, ameliyat veya osteoporoz geçirdiyseniz, herhangi bir sırt gerilmesini denemeden önce doktorunuza danışın.
Bir Uzman Tarafından Kayropraktik Ayarlama
Sırt ağrısı için, öncelikle "çatlamaya" neden olan eklemlerin manipülasyonuna dayanan başka bir tedavi, kayropraktik bakımdır. Kayropraktik bir ayarlama sırasında - alt sırt "çatlama teknikleri", bir kayropraktör sırtınızdaki eklemleri normal hareket aralıklarının ötesine zorla hareket ettirir.
Bu olduğunda yüksek bir çatlak duyabilirsiniz ve daha sonra biraz ağrı kesici hissedebilirsiniz. Kayropraktik ayar, kayropraktik bakım konusunda eğitimli ve lisanslı bir kişi tarafından gerçekleştirildiğinde güvenlidir, ancak etkinlik kişiden kişiye değişir.
Sırt Ağrısı için Tıbbi Tedavi
Germe ve bel çatlatma tekniklerinin her ikisi de sırt ağrısını bir dereceye kadar güvenli bir şekilde hafifletmeye yardımcı olsa da, ağrınız kronik veya şiddetli ise daha yoğun tedaviye ihtiyacınız olabilir. Sırt ağrınız şiddetli ise veya üç gün sonra azalmazsa bir doktora görünün. Bir yaralanmadan sonra sırt ağrısı yaşarsanız da tıbbi tedavi almalısınız. Çoğu sırt ağrısı ameliyat olmadan tedavi edilebilir.
Doktorunuz, bel kırılma sesini azaltmaya yardımcı olabilecek ağrı kesici veya antienflamatuar ilaçlar reçete edebilir. En ağır vakalarda, diğer tedaviler işe yaramadığında, cerrahi yaralanma veya kas-iskelet sistemi bozukluklarının neden olduğu sırt ağrısını hafifletebilir.
