Binlerce yıldır zencefil tıbbi etkileri nedeniyle ödüllendirildi ve zencefil çayı yudumlamak bazı rahatsızlık verici durumlardan kurtulma sağlayabilir. Tam etki için, taze zencefili suya karıştırarak kendi çayınızı demleyin veya zencefil aromasıyla geleneksel çay içerenlerden ziyade ana bileşen olarak zencefil içeren paketlenmiş çayları arayın. Zencefil çayı kadar sağlıklı olabilir, herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmek için ona güvenmeden önce doktorunuzla konuşun.
Mide Yatıştırıcı
Ginger'ın şöhretle ilgili en büyük iddialarından biri bulantıyla savaşabilme yeteneğidir ve zencefil çayı içmek hasta hissettiğinizde midenizin yerleşmesine yardımcı olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, birden fazla çalışma zencefilin kemoterapi veya cerrahi ile tetiklenen mide bulantısının yanı sıra hareket hastalığını ve sabah hastalığını hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, tüm çalışmalar aynı fikirde değildir, bu nedenle bu tedavi tüm mide çalkalama durumlarında herkes için çalışmayabilir.
Boğaz-Kas Rölyefi
2010 yılında "Journal of Pain" de yayınlanan bir araştırmaya göre, zencefil anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve bu nedenle egzersiz sonrası kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Denekler kas ağrısını indüklemek için ağırlık antrenmanına katılmış ve daha sonra ham zencefil verilmiş, ısıtmalı zencefil veya bir plasebo. Araştırmacılar, takip eden üç gün boyunca ağrı yoğunluğu gözlemledi ve çiğ veya ısıtılmış zencefil alan katılımcıların, plasebo alanlara göre daha az ağrı yaşadıklarını keşfetti. Bu nedenle, zorlu egzersizlerden sonra zencefil çayı içmek, egzersizle ilgili kas ağrısıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Daha Az Ağrılı Dönemler
Ağır adet krampları yaşayan kadınlar zencefil çayı ile rahatlama bulabilirler. 2012 yılında "BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" da yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar dismenore olan 120 öğrenciyi takip etmiş ve bu süre içinde karın veya sırtta ağrılı kramplar görülmüştür. Deneklere günde üç kez zencefil veya plasebo verildi ve adet sırasında ağrı düzeylerini ve sürelerini bildirdiler. Zencefil alanlar plasebo alanlara göre daha az acı çekti ve acı zencefil grubu için uzun sürmedi.
Güvenlik endişeleri
Yan etkiler nadirdir, ancak çok fazla zencefil çayı içmek oral tahriş, mide ekşimesi veya ishal gibi hoş olmayan reaksiyonlara neden olabilir. Zencefil çayı için resmi bir dozlama talimatı olmasa da, bu etkileri yaşarsanız kesmeniz veya içmeyi bırakmalısınız. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi ayrıca safra taşı, diyabet veya kalp hastalığınız varsa zencefil almadan önce doktorunuzla konuşmanızı önerir. Ayrıca, kanama bozukluğunuz varsa veya kan inceltici ilaçlar alırsanız zencefil güvenli olmayabilir.
