Geleneksel domates çorbası kalorisi düşük olmasına rağmen, kremalı çorba, hacim, lezzet, yağ ve kalori ekleyen krem içerir. Bununla birlikte, kremalı domates çorbası kalorilerde çok yüksek değildir, bu nedenle beslenme gerçeklerini önceden değerlendirirseniz diyetinize sığabilmeniz gerekir.
Kalori
LIVESTRONG'un gıda veri tabanı MyPlate, bir bardak kremalı domates çorbasının 80 ila 240 kalori içerdiğini belirtiyor. Bu normal domates çorbasından daha fazla kaloridir; MyPlate, bir bardak domates çorbasının sadece 72 kalori verdiğini belirtiyor.
Şişman
Bir fincan kremsi domates çorbası, sekiz grama kadar doymuş yağ içeren 1.5 ila 18 gram yağ içerir. Bu, bu yemek için bir tarif ve yağ bileşeninin ne kadar büyük ölçüde değişebileceğini kanıtlıyor. Yağ kalorisi yüksek olmasına rağmen fayda sağlar. Ulusal Tıp Kütüphanesi ve Ulusal Sağlık Enstitüleri, yağın uygun büyüme ve gelişme için gerekli olduğunu belirtmektedir.
Karbonhidratlar
Kremalı domates çorbası karbonhidrat bakımından zengindir. Bu çorbanın bir fincanında bir ila iki gram lif içeren 16 ila 17 gram karbonhidrat bulunur. MayoClinic.com'a göre, lif kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir.
Protein
Domatesler protein bakımından yüksek değildir ve kremalı domates çorbası da değildir. Bu çorbanın bir fincanında sadece iki ila dört gram protein bulunur.
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
İPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori izleme uygulaması, milyonlarca insanın yemeğini ve egzersizlerini takip ederken aktif bir topluluktan destek alarak sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldu. Sürekli olarak en üst düzey bir uygulama olan MyPlate, milyonlarca yiyecek ve tarif, 5 dakikalık uygulama içi egzersizler ve sağlam bir destek topluluğu içeren kullanımı kolay bir araçta en son teknolojiyi sunar.
