Kalp atış hızınız veya nabzınız kalbinizin gücünü belirler. Kalbinizin dakikada atma sayısıdır ve kalbinizin ne kadar zor çalıştığını ölçer. Dalgalanan kalp atış hızı anormal kabul edilir ve altta yatan bir sorunu gösterebilir. Kalp atış hızınızı izlemek, ne zaman veya ne zaman bir sorun olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabileceği için akıllı bir alışkanlıktır.
Kimlik
MayoClinic.com'a göre sağlıklı bir kalp atış hızı, daha verimli kalp fonksiyonunu ve daha iyi kardiyovasküler uygunluğu gösterir. Nabzınız, içinden kan zorlandığı için bir arterin genişlemesi ve büzülmesidir. Normal, sağlıklı bir kalp atış hızı genellikle dakikada 60 ila 90 atım arasındadır, ancak bu cinsiyetinize ve etnik kökeninize bağlı olabilir. 1992 Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'nden elde edilen verilerin gözden geçirilmesine göre, kadınlar erkeklerden biraz daha yüksek istirahat nabzına sahipti. Beyazlarda, 25-44 yaş arası kadınlarda ve erkeklerde siyahlara kıyasla biraz daha yüksek bir nabız bulundu. Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre dakika başına daha yüksek kalp atışlarına sahipti. Sonbahar ve kış, öğleden sonra ve akşam gibi yüksek nabız oranlarına neden oldu.
önem
Kalp hızındaki düzensizliğe aritmi denir. MayoClinic.com'a göre, kalp atış hızınızla ilgili sorunlar, kalbinizdeki elektriksel impulsların yanlış çalıştığı durumlarda dalgalanmaya neden olabilir. Aritmiler genellikle zararsızdır, ancak bazı aritmiler hayatı tehdit edici olabilir, bu nedenle düzensiz bir kalp atışının ilk belirtisinde doktorunuzu ziyaret etmek en iyisidir. Dalgalanan bir kalp atış hızı göğsünüzde bir çırpınma, yarış veya yavaş kalp atışı, göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi veya bayılmaya neden olabilir. Dalgalanan kalp atışının nedenleri arasında kalp izi dokusu, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, hipertiroidizm, sigara, uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı, stres veya ilaçlar bulunur.
tedavi
Tedavi, dalgalanan kalp atış hızınıza neyin sebep olduğuna bağlı olabilir. Kalp atışı paternleriniz başka semptomlara neden olmadıkça veya daha ciddi hale gelmedikçe genellikle tedavi olmaz. Kalp pili çok yavaş olduğunda veya bazen durduğunda kalp pili kullanılır. Kalp pili, kalbi atmaya teşvik etmek için elektriksel uyarılar gönderir. Kalp atış hızınız çok hızlıysa, MayoClinic.com'a göre, nefesinizi tutma veya yüzünüzü buzlu suda, ilaçlar veya kateterlerde dunking gibi manevralar aritminin tedavisine yardımcı olabilir. Bazı durumlarda implante edilebilir cihazlar veya cerrahi gerekebilir.
Ölçme
Bileğinizde, boynunuzda, kasıklarınızda ve ayağın üstünde kalp atış hızınızı veya nabzınızı hissedebilirsiniz. Bunun nedeni, arterin cilde yakın olmasıdır. İşaret ve orta parmaklarınızı bileğinizdeki tabanınızın bir inç altına yerleştirin. Parmaklarınızı orta tendonlarla dış kemik arasında bastırın. Bir zonklama hissetmelisiniz; bu sizin kalp atış hızınız. Atım sayısını 10 saniyede sayın. Kalp atış hızınızı elde etmek için bu sayıyı altı ile çarpın. Normal, dinlenme kalp atış hızınızı yeterince elde etmek için, 10 dakika boyunca herhangi bir işlem yapılmadığında nabzınızı alın. Dalgalanan bir vuruşla karşılaşırsanız, nabzınızı tam bir dakika boyunca alın.
