Beyin Jimnastiği egzersizleri, öğretmenlerin stres atmak, fazla enerji harcamak ve öğrenmeyi geliştirmek için öğrencileriyle yapabileceği kısa aktivitelerdir. Her egzersiz sınıftaki küçük bir alanda veya öğrenci koltuğunda yapılabilir. Genellikle beynin içine girmek için tasarlanmış eğlenceli hareketlerdir. Etkinliklerin çoğu genç öğrencilerle en iyi şekilde çalışırken, daha büyük öğrenciler ve hatta yetişkinler Brain Gym egzersizlerinden yararlanabilir.
Şekil 8s
Öğrenciler şekil 8'leri havada parmaklarıyla veya bir kağıt parçasıyla çizerler. Öğrenciler, baskın olmayan ellerini şekil 8'i çizmek için kullandıklarında, beynin yaratıcılık bölümlerine girer ve bu varyasyonu sanat veya yaratıcı yazma dersleri için iyi bir ısınma yapar. Baskın el ile şekil 8'ler çizmek, kol ve bilekdeki kasları gevşetir ve öğrencilere deneme yazmak için hazır olur. Şekil 8'ler hızlı ve gevşek bir şekilde çizilmelidir. Öğrenciler bir etkinliğe başlamadan önce şekil 8'ler çizerek yaklaşık bir dakika harcamalıdır.
Çapraz Tarama
Çapraz Tarama, fazla enerjinin yakılmasına yardımcı olarak öğrencilerin öğretmen dersine konsantre olmalarını kolaylaştırır. Çapraz Taramalar da hareket beynin her iki yarısına da girdiği ve onları birlikte çalışmaya zorladığı için anlamada yardımcı olur. Çapraz Tarama yapmak için öğrenciler sanki yürüyormuş gibi sağ kolları arkalarında hareket ederken sol dirseklerine sağ dizlerine dokunuyorlar. Daha sonra öğrenciler sol dirseklerine arkadan hareket ederken sağ dirseklerine sol dizlerine dokunuyorlar. Öğrenciler iki pozisyon arasında yaklaşık iki dakika ileri ve geri hareket etmeye devam ederler. Öğrenciler Çapraz Taramaları oturarak veya ayakta yapabilirler.
Kanca Ups
Hook Up öğrencilerin stres atmasına ve odaklanmasına yardımcı olan sakinleştirici bir egzersizdir. Öğrencilerin enerji seviyelerini düşürmek ve öğrenme sürecinde onları yeniden devreye sokmak için oyun süresi veya aradan sonra Kanca Ups'leri yapmak idealdir. Hook Ups yapmak için öğrenciler sandalyelerine oturur ve sağ bacaklarını ayak bileklerinde sol bacaklarının üzerinden geçirir. Öğrenciler daha sonra sağ bileklerini sol bileklerinin üzerine yerleştirir ve parmaklarının birbirine geçebilmesi için ellerini içe doğru kıvırırlar. Öğrenciler, parmaklarını bedenlerine ve dirsekleri dışa bakacak şekilde bileklerini döndürmelidir. Eller daha sonra göğüs kemiğine çekilmelidir. Öğrenciler derin ve yavaş nefes alarak birkaç dakika bu pozisyonda kalmalıdır. Bu alıştırma öğrencileri sakinleştirecek ve diğer sınıf etkinliklerine hazır hale getirecektir.
Beyin Düğmeleri
Beyin Düğmeleri stresi azaltmaya yardımcı olur ve aktiviteler arasında ideal egzersizlerdir. Örneğin, öğrenciler özellikle zor bir matematik bölümünü tamamladılar ve ödevle ilgili hayal kırıklığı gösteriyorlarsa, bir ara vermeli ve bu alıştırmayı yapmalıdırlar. Öğrenciler parmak uçlarını her gözün üzerindeki alnına, kaşların ve saç çizgisinin yaklaşık yarısına kadar hafifçe bastırırlar. Öğrenciler daha sonra gözlerini kapatır ve yavaş nefes alırlar. Öğretmenler öğrenciler nefes alırken saymayı, beş saniyelik bir nefesi içe doğru teşvik etmeyi, nefesi beş saniye boyunca tutmayı ve sonra beş saniye boyunca bırakmayı yararlı bulabilirler. Öğrenciler bu egzersizi yaklaşık üç kez tekrarlamalıdır.
