Anksiyete bozuklukları hayatınıza zarar verebilir. Evden ayrılmaktan, sürekli endişe ve stres yaşamaktan korkabilir, etrafınızdakilerle veya kendinizle sinirli veya sinirli hissedebilirsiniz. Bazı tedaviler rahatlama sağlayabilirken, araştırmalar L-argininin de fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
L-Arginin Hakkında
Amino asit L-arginin, hücre bölünmesi, yara iyileşmesi, bağışıklık sisteminin işleyişi ve atıkların uzaklaştırılması gibi bir dizi önemli biyolojik süreçte rol oynar. Süt ürünleri, et ve kümes hayvanları da dahil olmak üzere bir dizi gıdada doğal olarak bulunur. Vücudunuz ayrıca kan damarları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olan nitrik oksit üretmek için arginin kullanır. Tipik olarak vücudunuzun diyet kaynakları yoluyla arginin gereksinimlerini karşılasanız da, bazı hastalıklar malzemeleri daha hızlı tüketebilir, bu da takviyeyi bir eksikliği önlemek için potansiyel olarak yararlı bir çözüm haline getirir. Bazı araştırmalar, L-argininin, özellikle başka bir önemli amino asit olan lizin ile birleştirildiğinde anksiyete semptomları üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir.
Anksiyete ve Anksiyete Bozuklukları
Anksiyete, stresli veya korku uyandıran bir duruma normal bir insan tepkisidir ve anksiyete yaşayan herkes bir anksiyete bozukluğu geliştirmez. Anksiyete bozuklukları, kolayca tanımlanabilen bir neden olmadan ortaya çıkan kalıcı semptomlarla karakterizedir. Anksiyete bozukluklarının bazı yaygın semptomları arasında aşırı endişe ve korku, sinirlilik, uyku bozuklukları, gerginlik, bedensel ağrılar ve ağrılar ve iştah değişiklikleri bulunur. Tipik olarak, doktorlar anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için psikoterapi ve / veya ilaç önermektedir. Bununla birlikte, bazı araştırmalar L-arginin gibi doğal ilaçların da semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Klinik çalışmalar
"Nutritional Neuroscience" dergisinin Haziran 2005 sayısında yayınlanan bir çalışmada, L-lizin ve L-arginin kombinasyonunun, simüle edilmiş bir stres testine maruz kalan yüksek sürekli kaygı gösteren çalışma katılımcılarında stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.. "Biomedical Research" dergisinin Nisan 2007 sayısında yayınlanan bir başka çalışmada, L-lizin ve L-arginin kombinasyonunun 108 sağlıklı Japon yetişkin üzerindeki etkileri değerlendirildi. Araştırmacılar, deneklerin bir bilişsel stres piline maruz kaldıklarında, takviyenin hem özellik hem de stres kaynaklı kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu buldular. Takviye ayrıca strese tepki olarak vücudunuz tarafından salınan bir hormon olan kortizol seviyelerini azaltmaya yardımcı oldu.
hususlar
L-arginin takviyesi anksiyete semptomlarına yardımcı olabilirken, durumunuzu asla diyet takviyeleri ile kendi kendine tedavi etmeye çalışmamalısınız. Anksiyete bozuklukları, uygun şekilde tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir. L-arginin bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve yüksek dozlarda alındığında hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. L-arginin takviyesi kullanmayı seçerseniz doktorunuza bildirin.
