Çay içmek kan basıncınızı yükseltebilir, ancak başak normalde geçicidir ve yutulduktan 45 ila 90 dakika sonra zirveye ulaşır, "Amerikan Hipertansiyon Dergisi" ne göre Hipertansiyon veya yüksek tansiyonunuz varsa, etki daha akut olabilir, özellikle hipertansiyonunuzu kontrol etmek için beta-blokerler, metoprolol veya propranolol kullanıyorsanız. Evde doğru kan basıncı ölçümü için cihaz manşetinizin doğru şekilde oturduğundan emin olun. Doktorunuzun ofisinde bir okumaya karşı kalibre edin. Ölçüm yapmadan önce en az 45 dakika çay, kahve veya alkol yemeyin veya içmeyin.
Hipertansiyon
Tansiyonunuz gün boyunca doğal olarak değişir. Hipertansiyon, kan basıncınızın çoğu zaman yüksek kaldığı zamandır. Hipertansiyonunuz olabilir ve kesinlikle hiçbir belirtiniz olmayabilir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, Amerikalıların yüzde 22'si durumdan muzdarip olduklarının farkında değil. Çay içmenin kan basıncınızı etkilediğini düşünüyorsanız, basıncınızı doktorunuza kontrol ettirin ve evde izlemeye başlayın. Sistolik basıncınız, üst sayı 120'den fazla veya diyastolik basınç, alt sayı 80'den yüksekse yüksek tansiyonunuz olabilir.
Kafein
Çay, kan basıncınızı artırabilecek bir uyarıcı olan kafein içerir. Ulusal Sağlık Enstitüleri web sitesi MedlinePlus'a göre, zaten hipertansiyonunuz varsa veya düzenli olarak kafeinli ürünler tüketmiyorsanız daha olasıdır. Aksi takdirde sağlıklıysanız, kafeinin etkisi muhtemelen geçici olacaktır. Kafeinin etkisine özellikle duyarlı bazı insanlar var. "Amerikan Hipertansiyon Dergisi" Mayıs 2005 sayısında, Dr. Noha H. Farag, genel nüfusun yüzde 50'sine kadar her tüketildiğinde kafeinin etkilerini hissedeceğini yazıyor.
Siyah çay
8 onsluk bir demlenmiş siyah çayın yaklaşık 42 ila 72 miligram kafein, yeşil çaydan daha fazla, ancak aynı porsiyon boyutundan daha az kahve vardır. 95 mg kafein almak kan basıncınızı üç ila 14 puan arasında yükseltebilir. Bu değerlendirmeye dayanarak, iki veya daha fazla siyah çay içmek kan basıncınızı etkilemek için fazlasıyla yeterli kafein sağlayacaktır.
Yeşil çay
6 onsluk yeşil çay, yaklaşık 26 gram kafein içerir. Siyah çayda olduğu gibi, birden fazla porsiyondaki toplam kafein içeriği kan basıncınızı etkileyebilir, ancak yeşil çay da kalp hastalığına karşı bir miktar koruma sağlayabilir. "İç Hastalıkları Arşivi" nin 26 Temmuz 2004 sayısında Dr. Yi-Ching, günde 120 ila 599 mililitre içen 600 adet yeşil veya oolong çay içen bir çalışmada, gelişme risklerini azalttığını yazıyor yüzde 46 oranında hipertansiyon. Günde 600 mililitre veya daha fazla içenler risklerini daha da azalttı.
