Doktorlar genellikle hamile kadınlara düşük, ölü doğum veya erken doğuma neden olabilecek gıda kaynaklı bir hastalık olan listeria risklerini azaltmak için belirli peynirlerden kaçınmasını tavsiye eder. Hamileyseniz, pastörize edilmemiş sütten yapılmış yumuşak peynirler yemekten kaçınmak en iyisidir. Bunlar Camembert, Brie, beyaz peynir, mavi damarlı peynir, queso blanco, panela ve queso freskidir. Bununla birlikte, Velveeta gibi işlenmiş peynirler hamilelik sırasında yemek için uygundur, ancak en sağlıklı seçenekler değildir.
Hamilelik sırasında Velveeta
Kalsiyum, hamile kadınların özellikle dikkat etmesi gereken besinlerden biridir, çünkü bebeklerin uterodaki uygun gelişimi için gereklidir. Peynir diyetinizde yeterli kalsiyum almanın bir yolu olsa da, Velveeta muhtemelen genel olarak en sağlıklı seçenek değildir. Bir ons Velveeta, 4 gram sağlıksız doymuş yağ veya günlük değerin yüzde 20'si dahil olmak üzere 6.2 gram yağ ve 420 miligram sodyum veya DV'nin yüzde 18'ini içerir. 1/2 fincan porsiyon yağsız süzme peynir yemek, ihtiyacınız olan kalsiyumu çok fazla yağ almadan almanıza yardımcı olabilir. Az yağlı mozzarella, Velveeta'dan daha az yağ ve Velveeta veya süzme peynirden daha az sodyum içeren başka bir seçenektir.
