Vücudunuzun bir bölümünü her hareket ettirdiğinizde, kasları kemiklere bağlayan özel yapılar olan tendonları kullanırsınız. Bir kas kasıldığında üretilen kuvveti aktaran, lifli bağ dokusu adı verilen sert, elastik olmayan dokudan yapılırlar. Tendonlar, kollarınız, bacaklarınız, elleriniz ve ayaklarınız ve hatta başınız ve gövdeniz de dahil olmak üzere vücudunuzun birçok yerinde bulunur. Konumlarına ve kolaylaştırdıkları hareketlere bağlı olarak birçok boyut ve şekilde gelirler.
Omuzlar ve Kollar
Omuz ve kol tendonları kolunuzu yukarı ve aşağı hareket ettirmeye ve kolunuzu omzuna döndürmeye yardımcı olur. Diğer tendonlar dirseğinizi bükmeye veya düzeltmeye, önkolunuzu döndürmeye veya bileğinizi bükmeye yardımcı olur.
Omuzdaki rotator manşet tendonları şunları içerir: - Teres minör tendonları - Infraspinatus tendonları - Supraspinatus tendonları - Subscapularis tendonları
Dirseği bükmeye veya önkolu döndürmeye yardımcı olan tendonlar şunlardır: - Deltoid tendonlar - Pazı tendonları - Triceps tendonları - Brachioradialis tendonları - Supinator tendonları
Bileği bükmeye yardımcı olan tendonlar şunları içerir: - Fleksör karpi radialis tendonları - Fleksör karpi ulnaris tendonları - Ekstansör karpi radialis tendonları - Ekstansör karpi radialis brevis tendonları
Kalça ve Bacaklar
Uyluk kemiğinizin üst kısmı - femur - ve pelvisinizin bir kısmı kalça ekleminde buluşur. Kalça eklemindeki hareket, ileri ve geri eğildiğinde ve yürürken bacağınızı salladığınızda oluşur. Bunu mümkün kılan tendonlar şunları içerir: - Iliopsoas tendonları - Obturator internus tendonları - Adductor longus, brevis ve magnus tendonları - Gluteus maximus ve gluteus medius tendonları
Dizinizi bükmenize veya düzeltmenize yardımcı olan tendonlar şunları içerir: - Diz kapağını içeren patellar tendonu içeren kuadriseps tendonları - patella olarak da adlandırılır - Hamstring tendonları - Sartorius tendonları
Ayak bileği eklemini geçen ve ayağınızı yukarı ve aşağı veya yan yana hareket ettirmeye yardımcı olan tendonlar şunları içerir: - Aşil tendonunu içeren Gastrocnemius tendonları - Soleus tendonları - Tibialis ön tendonları - Peroneus longus tendonları
Eller ve ayaklar
El ve ayaklarınızdaki birçok tendon el ve ayak kemiklerine yapışır ve parmaklarınızı ve ayak parmaklarınızı hareket ettirmenize yardımcı olur. Parmak hareketine yardımcı olan örnekler şunları içerir: - Fleksör digitorum longus tendonları - Interosseus tendonları - Fleksör digitorum profundus tendonları - Abdüktör digiti minimi tendonları
Başparmaklarınız birkaç tendon nedeniyle diğer parmaklarınıza doğru ve uzaklaşabilir. Bunlar: - Opponens pollicis tendonları - Fleksör pollicis longus tendonları - Ekstansör ve abdüktör pollicis tendonları
Ayak parmaklarınızı bükmenize ve düzeltmenize yardımcı olan tendonlar şunları içerir: - Fleksör hallucis longus tendonları - Fleksör digitorum brevis tendonları - Lomber tendonlar - Abdüktör halüsis tendonları - Fleksör digitorum longus tendonları - Abdüktör digiti minimi tendonları
Baş, Boyun ve Gövde
Diğer birçok tendon vücudunuzun diğer kısımlarını hareket ettirmenize yardımcı olur ve bunlardan bazıları kafanızdadır. Gözlerinizi, göz kapaklarınızı ve çenenizi hareket ettirmeye yardımcı olurlar. Bunlar şunları içerir: - Oküler tendonlar - Levator palpebra tendonları - Masseter tendonları - Temporalis tendonları
Başınızın bir kısmını köprücük kemiğine, göğüs kemiğine, omuz bıçaklarına veya sırtınızdaki kemiklere bağlayan tendonlar başınızı ve boynunuzu farklı yönlerde hareket ettirmenize yardımcı olur. Bunlar şunlardır: - Trapezius tendonları - Sternokleidomastoid tendonları - Semispinalis kapiti ve splenius kapit tendonları - Mylohyoid ve tirohyoid tendonları - Sternohyoid tendonları
Gövde, vücudunuzu büken ve döndüren, duruşunuzu koruyan veya gövdenizi büken ve düzelten tendonlar içerir. Bunlar: - Rektus abdominis tendonları - Dış oblik tendonlar - Transversus abdominis tendonları - Latissimus dorsi tendonları - Erector spinae tendonları
