Malzemeler
Bir science fair projesi yaptığınızda, bir teori veya öngörü ile başlamanız ve projeniz için bir test yöntemi ve malzeme listesi geliştirmeniz gerekir. Birçok kalp atış hızı deneyi için ihtiyacınız olan malzemelerin bulunması kolaydır: İkinci el veya kronometreli bir saat, bir kalem ve bir bilim defteri veya kayıt sayfası. Bazı deneylerde, bir ip atlama veya bisiklet gibi basit egzersiz ekipmanı da isteyeceksiniz.
Örnek Deneme
Basit bir deney, hangi tür fiziksel aktivitenin kalp atış hızınızı en fazla artıracağını tahmin etmektir. Örneğin, koşmayı, yürümeyi, bisiklete binmeyi ve ip atlamayı test edebilirsiniz. Tahmininizi yaptıktan sonra, dinlenme kalp atış hızınızı ölçerek bir temel oluşturun. Her aktiviteye başlamadan önce, dinlenme kalp atış hızınızı ölçtüğünüzden emin olun. Kalp atış hızınızın normal dinlenme seviyesine dönmesi için aktiviteler arasında yeterli zaman bırakın. Her egzersiz türünü 15 dakika boyunca yapın ve aktiviteden 0, 1, 5, 10 ve 15 dakika sonra kalp atış hızınızı ölçün. Yeni bir aktivite ölçmeye başlamadan önce kalp atış hızınızın dinlenme hızına döndüğünden emin olmak için kalp atış hızınızı alırsınız. Her biri için zaman ve kalp atış hızını gösteren bir grafik oluşturun.
Varyasyonlar
Hangi aktivitenin kalp atış hızını en çok artırdığını ölçen deneyde kullanabileceğiniz birkaç varyasyon vardır. Örneğin, hangi etkinliğin kalp atış hızınızı en hızlı artıracağına dair bir tahmin yapın ve böylece grafiğinizde en büyük eğime neden olun. Veya aerobik egzersiz için kalp atış hızınızı hedef bölgenize yükseltmek için hangi etkinliğin en iyi olduğunu tahmin edin; bu, maksimum kalp atış hızınızın yüzde 50 ila 75'ini oluşturur. Basit formül 220 eksi yaş ile maksimum kalp atış hızını hesaplayın.
Başka Bir Temel Deney
Başka bir deney, egzersizin insan kalbi üzerindeki etkisini ölçer. Belirli bir dakika boyunca yürüme veya bir merdivenin üzerinden inip çıkma gibi düzenli egzersizlerin etkisi hakkında bir tahmin yapacaksınız. Örneğin, bir egzersiz düzenli bir şekilde yapıldığında kalp atış hızının zamanla artmaya devam edeceğini tahmin edersiniz. Dinlenme kalp atış hızını ölçecek ve daha sonra önceden belirlenmiş aralıklarla kalp atış hızını ölçeceksiniz. Üç veya daha fazla deneme yapın ve üç denemeye göre bir ortalama kullanın. Örneğin, birinci deneyde, kalp atış hızının ilk denemede beş dakika, dakikada ikinci denemede 148 ve üçüncü denemede 146'ya kadar yükseldiğini görebilirsiniz. Beş dakikalık zaman dilimi için kullanacağınız ortalama 145'tir.
