Boks torbası dövüş sanatları pratiği, boks ve daha yorucu tartışmalar için eklemlerinizi güçlendirir, ancak yavaşça başlamalısınız. Kum torbasının pürüzlü yüzeyine tekrar tekrar çıplak elle vurmak, antrenmanınıza çok agresif bir şekilde saldırırsanız, aşınmaya neden olabilir. Gelecekteki aşınmaların antrenmanınızı kesintiye uğratmasını önlemek için koruyucu giysiler giyin.
Boks Torbası Yapımı
Boks torbaları kum, paketlenmiş bez parçaları, su veya basınçlı hava ile dolu bir iç bölme üzerinde kalın ve ağır bir malzemeden oluşur. Sütunlu ağır çantalar, yumrukladığınızda veya tekmelediğinizde onlara çok az şey verirken, küçük gözyaşı şeklindeki hız çantalarında genellikle yumruklandığında geri yaylanmalarını sağlayan bir hava kesesi bulunur. Her çeşit çanta, deri veya kanvasın dokulu dış kaplamasına sahiptir. Pürüzlü doku, yumruklarınızı torba üzerinde ortalamaya yardımcı olan sürtünme sağlar, ancak bu pürüzlülük ayrıca eklemlerinizdeki aşınmaya katkıda bulunur.
sıyrıklar
Yanık gibi görünseler ve hissetmelerine rağmen, bir kum torbasıyla birkaç tur gitmekten kaynaklanan yüzeysel yaralanmalar aşınmadır. Bu sıyrıklar, bir bisikletten dökülüp betona kaydıktan sonra dizlerinizde veya avuç içlerinizde taşıyabileceğiniz "yol döküntüsü" ile aynıdır. Çıplak cildinizin boks torbasının pürüzlü dokusuna tekrar tekrar sürtünmesi, nihayetinde cildinizin koruyucu dış tabakasının epidermisi bir kısmını yıpranır. En dıştaki koruma katmanı olmadan, altındaki çiğ, sinir dolu cilt yanmış gibi yanmış ve sıcaktır.
tedavi
Kir veya kalıntıları temizlemek için evde küçük aşınmaları soğuk suda iyice yıkayın. Sürtünme yanıklarınız açıksa, ham cildin batmasını önlemek için dikkatle sabun kullanın. Reçetesiz satılan antibiyotik merhemler ve spreyler, iltihaplı cildin enfekte olmasını önlemeye yardımcı olur. Elleriniz iyileşene kadar kum torbasından bir mola verin. Yüzeysel abrazyonlar nadiren bir doktorun dikkatini gerektirirken, daha derin el veya bilek ağrısı fark ederseniz, yüzey hasarının altında yatan kemik veya tendon yaralanmaları olasılığı hakkında doktorunuzla konuşun.
önleme
Boksörler, ellerinin ve bileklerinin kemiklerine sağlam bir destek sağlamak için ellerini kısmen sararlar, ancak aynı zamanda ciltlerini kum torbası yanıklarından korumak için de yaparlar. Parmaklarınızı bantla sarın ve kum torbasını kullanırken ellerinizi korumak için yastıklı eldivenler takın. Bir hız torbası kullanırken, daha fazla hız yerine daha fazla kontrole doğru çalışın; ellerinizdeki aşınmayı koruyacak ve tekniğinizi geliştireceksiniz.
