Önerilen C vitamini seviyelerini korumak, vücudunuzun soğuk algınlığı ve gripten korunmasına yardımcı olmak için optimal bağışıklık fonksiyonu için önemlidir. Hem soğuk algınlığı hem de mide gribi başlangıçta benzer semptomlara sahip olsa da, farklı virüslerden kaynaklanır. C vitamininin soğuk virüse karşı bazı faydaları olduğu gösterilmiştir, ancak bunlar mide gribine uygulanmaz. Bununla birlikte, risklerinizi en aza indirmek veya hastalığın uzunluğunu kısaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
İpucu
Açık bir kanıt, C vitamininin bağışıklık sisteminizi geliştirme kabiliyeti dışında, mide gribi virüsü üzerindeki herhangi bir doğrudan pozitif etkisini göstermez.
Mide gribi nedir?
Mide gribi, gastrointestinal sistemin iltihaplanması olan gastroenterit için genel bir terimdir. Semptomlar genellikle burun tıkanıklığı ve soğuk algınlığı virüsünden yaşayabileceğiniz hapşırmadan daha ciddidir. İyi bilinen norovirüs bir mide gribidir.
Risk Altında mısınız?
Bazı insanlar mide gribi enfeksiyonuna karşı daha savunmasızdır. Grip gelişme veya ilişkili komplikasyonlardan muzdarip olma riskinizi artırabilecek faktörler şunlardır:
- Yaş - küçük çocuklar ve büyük yetişkinler
- Huzurevleri veya askeri kışla gibi diğer insanlarla birlikte tesislerde yaşamak veya çalışmak
- Kanser tedavileri, anti-ret ilaçları, kortikosteroidler ve HIV / AIDS'den zayıflamış bir bağışıklık sistemi
- Astım, diyabet veya kalp problemi gibi kronik bir durum
- Hamilelik, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde
- şişmanlık
Grip Nasıl Yayılır
Mide gribi, özellikle başkalarıyla yakın temasta daha fazla zaman geçirebileceğiniz kış aylarında çok bulaşıcıdır. Sahip olan biri öksürdüğünde veya hapşırdığında ve soluduğunuz havaya virüs dolu damlacıklar gönderdiğinde mide gribini yakalayabilirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), viral enfeksiyona ne kadar duyarlı olduğunuzu kısmen genleriniz tarafından belirlenebilir.
Mide gribinin gelişmesinden sorumlu olabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Kontamine olmuş yiyecek veya içme sıvıları yemek
- Kapı kolları gibi virüsle kontamine yüzeylere veya nesnelere dokunmak, sonra ağzınıza, burnunuza veya gözlerinize dokunmak
- Gıda paylaşımı veya mutfak eşyaları yemek gibi enfekte olmuş biriyle doğrudan temas yoluyla
Mide Grip Belirtileri
Mide gribi sıklıkla soğuk algınlığına benzer semptomlara sahiptir, ancak gastrointestinal sisteminizi de hedef alır. Virüse maruz kaldıktan 12 ila 48 saat sonra belirtiler geliştirebilirsiniz. Karşılaşabileceğiniz belirtilerden bazıları şunlardır:
- Ateş ve titreme
- Baş ağrısı, kas ağrıları
- İshal
- Öksürük
- Boğaz ağrısı
- yorgunluk
- Burun akıntısı veya burun tıkanıklığı
- Mide bulantısı ya da kusma
Grip Ne Kadar Sürer?
Semptomlar hafif ila şiddetli olabilir ve bir ila üç gün içinde iyileşebilir, ancak bir grip aşısı 10 gün kadar sürebilir. Ateşiniz ve ağrılarınız geçtikten sonra bile birkaç hafta boyunca tükenmiş veya öksürük hissedebilirsiniz. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile zatürre, bronşit veya sinüs ve kulak enfeksiyonları gibi komplikasyonlar gelişebilir. Astım veya kalp yetmezliği gibi bazı problemleri olan bireyler hastalanabilir.
Grip Ne Kadar Bulaşıcıdır?
Mide gribinin yayılmasını önlemek çok zordur. Gastroenteritiniz varsa, herhangi bir belirti ortaya çıkmadan yaklaşık bir gün boyunca bulaşıcısınız. Mide gribi, kusma gibi belirtiler belirgin olduğunda, hastalığınız sırasında en bulaşıcıdır. CDC'ye göre, virüsü iyileşmeden sonraki ilk birkaç gün boyunca ve bazen tüm semptomlar ortadan kalktıktan sonra iki hafta veya daha fazla süre boyunca yayabilirsiniz.
Kendinizi Nasıl Korursunuz
Mide gribi için etkili bir tedavi yoktur. İlaçlar mide gribini tedavi edemez ve antibiyotikler yardımcı olamaz çünkü duruma bir virüs neden olur. Dolayısıyla önleme en iyi ilaçtır.
Başkası tarafından enfekte olmanın önlenmesinin en iyi yolu, uygun el hijyeni uygulamaktır. Özellikle yemek yemeden önce veya tuvaleti kullandıktan sonra ve her zaman yiyecek hazırlamadan ya da işlemeden önce ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Meyve ve sebzeleri dikkatlice yıkayarak gıda güvenliğini uygulayın.
C Vitamininin Rolü
C vitamini, serbest radikaller adı verilen ve enfeksiyonlara ve hastalığa katkıda bulunan reaktif oksijen moleküllerini nötralize ederek antioksidan görevi gören suda çözünür bir vitamindir. Son zamanlarda yapılan hiçbir çalışma, C vitamini ile gastroenterite özgü virüsler arasındaki ilişkiyi hedeflememiştir. Bununla birlikte, Ortomoleküler Tıp Dergisi'nde rapor edilen araştırmalar, bulaşıcı hastalığın C vitamini tükenmesine neden olduğunu ve vücuttaki C vitamini gereksinimlerini büyük ölçüde artırdığını belirlemiştir.
Birçok çalışma, terapötik doz C vitamininin soğuk algınlığı ve influenza üzerindeki rolünü incelemiştir ve günlük takviyenin hastalıkların süresini ve şiddetini kısaltabileceğini bulmuştur. Bu sonuçlar, mide gribi virüsü üzerinde biyolojik bir etkiye sahip olmak için C vitamininin potansiyel kullanımının umut verici yol göstericisidir.
C vitamindeki antimikrobiyal ve antioksidan özelliklerle, seviyelerinizi korumanın veya takviye etmenin, virüsle savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacağı mantıklıdır. Kuşkusuz, C vitamini eksikliği, vücudunuzun savunma sistemi üzerinde, enfeksiyonun şiddetine duyarlılığı artırabilecek olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.
Gripten Komplikasyonlar
Gastroenteritin en ciddi komplikasyonu pnömonidir. Araştırmalar, C vitamini takviyesinin pnömoni enfeksiyonuna yardımcı olabileceğini göstermektedir. Nutrients'te yayınlanan bir 2017 çalışması, üç kontrollü çalışmanın C vitamini önlediğini zatürree olduğunu bildirdi.
Dehidrasyon mide gribinden kaynaklanabilir ve sıvı seviyenizi yüksek tutmak önemlidir. Eski bir ilaç, mide gribi için 3 bardak üzüm suyu içmektir. Üzüm suyunun mide virüsü üzerindeki etkinliği üzerine yapılan araştırmalar sonuçsuzdur, ancak norovirusa benzer virüslerin enfektivitesini azaltarak, en azından bir petri kabında bazı antiviral potansiyele sahip olabilir.
Mide gribi için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek diğer vitaminler, norovirüse karşı etkili olduğu bulunan beta-karoten ve A vitaminidir. Öncelikle pastiller şeklinde olan çinkonun soğuk süreyi yüzde 33 oranında azalttığı gösterilmiştir. Ek olarak, çinkonun akut alt solunum yolu enfeksiyonları üzerinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Emergen-C ve Mide Grip
Emergen-C, B vitaminleri gibi diğer besinlerle birlikte yüksek dozlarda C vitamini içeren bir takviyedir. Bağışıklık sisteminizi destekleyebilse de, Emergen-C'nin mide gribini tedavi edeceğine dair sağlam bir kanıt yoktur.
Mide rahatsızlığınızdan kurtulmak için megado C vitamini alırsanız dikkatli olun. Yüksek C vitamini dozları ishal, bulantı, kusma ve karın kramplarına neden olabilir - tedavi etmek istediğiniz mide gribi semptomları.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, grip tedavisinde veya önlenmesinde herhangi bir doğal ürünü destekleyen güçlü bir kanıt olmadığını belirtmektedir. Bunun yerine, en iyi koruma için yıllık grip aşısı yapılmasını önerir.
