Susam yağı bazı bebekler için güvenlidir ve dengeli bir diyete dahil edildiğinde sağlık yararları sağlar. Bu tür yağların birçok kullanımı vardır ve bebeğinizin yemek planlarına dahil edilmesi kolaydır. Susam yağı en çok Asya mutfağında kullanılır ve süpermarketinizde yemeklik yağların satıldığı yerlerde bulunabilir.
Ne Zaman Giriş Yapmalı
Çoğu durumda, bebeğiniz 6 aylıkken susam yağı sokulabilir. Bazı uzmanlar bebeğiniz 1 yaşına gelene kadar beklemenizi önerir. Bundan önce, sindirim sistemi bununla başa çıkmaya hazır olmayabilir. Bununla birlikte, susam yağı anne sütünden geçebilir, bu nedenle 6 aydan önce bebeğiniz yemek planlarınıza dahil ederseniz bundan faydalanabilir.
Alerjiler
Bebeğiniz gıda alerjisi riski altındaysa veya ailede susam alerjisi varsa, doktoru onaylamadığı sürece bebeğinize susam yağı vermeyin. Gıda alerjisi kanıtı yoksa, bebeğinizin susam yağını daha önce denediği gıdalarla servis edin, bu da kurdeşen, döküntü, hırıltılı solunum, şişme ve nefes darlığı gibi semptomları izlemenizi sağlar. Buna ek olarak, bebeğinizde astım veya egzama varsa, doktoru susam yağını sunmaya devam etmeyi önerebilir, ebeveynlik tavsiyesi web sitesi Bebek Merkezi. Bebeğinizin doktoru, susam yağının kendisi için doğru olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.
Sağlık yararları
Bebeğinizin diyetine susam yağı eklemek, sağlığı için yararlı olan besin alımını artıracaktır. Susam yağı, serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koyarak bebeğinizin kalbini koruyan ve kanser gelişme riskini azaltan bir antioksidan olan E vitamini içerir. K vitamini susam yağında da bulunur ve bebeklerin uygun kan pıhtılaşması için yeterli miktarlara ihtiyacı vardır. Bazı bebekler K vitamini bakımından yetersizdir, özellikle doğumdan sonra K vitamini enjeksiyonu almamış olanlar, çocuk doktoru tarafından izlenen bir ebeveynlik sitesi olan Çocukları Sağlıklı Tutun. Susam yağı, çocuğunuzun gelecekte büyümesine ve kalp hastalığından korunmasına yardımcı olan sağlıklı doymamış yağlar da içerir.
Kullanımları
Susam yağı oldukça çok yönlüdür ve bebeğiniz için yiyecek hazırlarken zeytin veya kanola yağı için iyi bir alternatiftir. Kabak, tatlı patates, brokoli, kar bezelye ve havuç gibi sebzeleri, bebeğin boğulmadan kolayca yiyebileceği yumuşak bir kıvamda sote etmek veya et veya balık marinatlarına karıştırmak için kullanın. Susam yağı tipik olarak yumuşak ekmek veya kraker ile iyi eşleşen bebek dostu bir daldırma olan humus hazırlamak için kullanılır.
