Yaz sona eriyor ve şimdi çocuklar okula geri döndü, iş vitese başladı (gündelik güle güle) ve mutfakta alabileceğiniz tüm yardıma ihtiyacınız var. Neyse ki, yavaş pişirici, zaten yorgun olduğunuzda çok fazla iş gerektirmeyen lezzetli, sağlıklı yemeklerin tadını çıkarmak için bir kurtarıcıdır.
LIVESTRONG.com'a konuşan Maggie Michalczyk, "Sonbahar, yavaş pişiricinizi temizlemek ve mevsim yemeklerinizle yaratıcı olmak için mükemmel bir zamandır." "Birkaç saat içinde çok yönlü bir yemek elde etmek için hemen hemen her türlü protein kaynağını ve farklı sebzeleri atabilirsiniz."
Ayrıca, kombinasyonlar sonsuzdur ve bu mutfak aracını kullanmak, yemek pişirmek istemediğiniz gecelerde masaya sağlıklı bir yemek almanın harika bir yoludur. Bu kolay ve sağlıklı konfor yemek tariflerini bir sonraki yemek planınıza dahil edin ve akşam yemeği için eve gelmeyi dört gözle beklediğinizden emin olabiliriz.
1. Yeşil Şili Flank Steak Taco
Michalczyk, "Yavaş pişiricide en az işle yapılabilecek bu Meksika yemeğini seviyorum. Eklenen sebzelerden gelen protein ve diğer besinlerle doludur." Bu kesinlikle her zaman arka cebinizde olması gereken bir hafta gecesi zımba tarifi. Biber yok mu? Diğer sebzeler de işe yarayacaktır.
Yeşil Şili Flank Steak Taco tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
2. Yavaş Ocak Tavuk Cacciatore
Bu İtalyan esintili yemekle hafta içi gecelerinizi renklendirin. Michalczyk, "Bu harika bir yavaş pişirici tarifi çünkü protein ve sebzelerin iyi bir karışımını alıyorsunuz, basit ve kesinlikle sizi dolu tutacak" diyor. Konserve domates kullanmak da zaman kazanmak için harika bir yoldur. Ayrıca, konserve versiyonundan hala antioksidan vitaminler gibi beslenme alıyorsunuz.
Slow Cooker Tavuk Cacciatore tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
: Etçillerin Seveceği Sağlıklı Yavaş Ocak Tarifleri
3. Yavaş Tencere Sığır Yahni
Yavaş ocak, süper doyurucu olan ve genellikle sıcak baharatlar ve sağlam sebzeler halinde paketlenen sığır eti tarifleri için idealdir. Michalczyk, "Bu yemek yavaş ocak mevsimi için mükemmel ve gerekli olan tek çabanın malzemelerinizi yavaş pişiriciye atmak olduğu saatlerce pişirdiğiniz gibi" diyor. Ayrıca, yemek hazırlamak için mükemmeldir, çünkü aynı anda büyük bir parti yapabilir ve daha sonra biraz dondurup, bir kerede birkaç gün havuç, kereviz ve patates gibi sebzelerin iyiliğini elde edersiniz.
Yavaş Ocak Sığır Yahni tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
4. Havuçlu Domuz Bonfile
Michalczyk, "Tavuktan bıktıysanız ve işleri değiştirmek istiyorsanız, bu tarifte olduğu gibi yavaş pişiriciye domuz eti atmak harika bir yoldur" diyor. Domuz eti, B vitaminlerinin yanı sıra çinko ve potasyumun harika bir kaynağı olduğunu söylüyor. Ve daha önce hiç pişirmediyseniz, yavaş pişiricinizi kullanmak başlamak için iyi bir yoldur!
Havuçlu Domuz Bonfile tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
5. Yavaş Tencere Döş
Keto'daysanız, evde lezzetli ve beslenme dolu düşük karbonhidratlı yavaş ocak tarifleri kolayca yapabilirsiniz. "Brisket genellikle daha fazla dikkat gerektirir, ancak yavaş bir ocakta lezzetler kolayca bir araya gelir. Daha eksiksiz bir yemek için Crock-Pot havzasına da patates ve havuç ekleyebilirsiniz." Diyor RD.
Slow-Cooker Döş tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
6. Yavaş Ocak Osso Bucco
Soğuk bir akşam çorba özlem? Bu Milanese tarifini yavaş ocakta alın ve eve geldiğinizde sizi doyurucu bir çorba bulacaksınız. Jones, "Osso Bucco evde yaygın olarak yapılan bir yemek değil, ancak yavaş pişirici ve birkaç basit malzeme, çok çaba harcamadan bir araya gelmesine yardımcı oluyor." Diyor. Bonus: Sebzelerden tonlarca protein ve vitamin içerir.
Slow Ooker Osso Bucco tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
7. Güveç-Pot Sığır Şaft ve Siyah Fasulye Biber
Bir sonraki potluck partinizde bu ısınma biber pişirin. Jones, "Yavaş pişirilmiş biber süper elverişli ve hala birçok lezzetle doludur" diyor. Öğle veya akşam yemeği için güveç olarak harika bir seçenek, ancak patates, salata ve hatta ekmeği çeşitlerine de ekleyebileceğini söylüyor.
Crock-Pot Beef Shank ve Back Bean Chili tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
8. Yavaş Ocak Türkiye Özensiz Joe
Jones, "Bu hindi bazlı özensiz joes, kırmızı et alımını azaltmak ve kalp sağlığını desteklemek isteyen herkes için lezzet ve mükemmel bir seçenekle doludur." Ayrıca tam bir yemek için havuç, domates ve biber gibi sebzelerle doludur. Bu yemeği daha da sağlıklı hale getirmek istiyorsanız, özensiz joe'yi tam tahıllı bir ruloya veya hatta bir yeşil yatağa yığtığınızdan emin olun.
Slow Cooker Türkiye Özensiz Joe tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
