Kahvaltılık gevreklerinize tarçın serpmek glikoz seviyelerini düşürmek için etkili bir araç olmasa da, kapsül formunda alınan tarçın özü kan şekeri seviyelerini artırabilir. Günde en az 1 g, ancak en fazla 6 g tarçın almak, açlık glikoz seviyelerini neredeyse yüzde 30 oranında azaltabilir ve trigliserit seviyelerini ve toplam kolesterol seviyelerini de azaltabilir. Tarçın diyabetiniz üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabileceğinden, diyabet tedavi planınızın bir parçası olarak diyetinize tarçın eklemeden önce daima doktorunuza danışın. Diyabet ilacınızı azaltmak zorunda kalacağınız için kan şekeri seviyenizi yakından izleyin.
Aşama 1
Seylan tarçın yerine Orta Amerika, Endonezya ve Çin'de yetişmesine rağmen, ABD'de satılan en yaygın çeşit olan cassia tarçın kullanın.
Adım 2
Yavaş yavaş diyetinize tarçın ekleyin. Günde 1 g ile başlayın ve hepsini bir kerede almak yerine gün boyunca yavaş yavaş alın. Glikoz seviyenizi kaydedin ve doktorunuzla görüşmek için değişiklikleri not edin. Mevcut diyabet ilaçlarınızı doktorunuza danışmadan durdurmayın veya değiştirmeyin.
Aşama 3
Diyetinizdeki tarçın miktarını yavaş yavaş artırın, glikoz seviyenizi sürekli olarak izleyin. Araştırmacılar tarçının glikoz seviyelerini neden etkilediğinden emin değiller ve çeşitli çalışmalar karışık sonuçlar verdi. Diyabet Sağlığı "cinnamon'un diyabetli hastalarda glikoz seviyelerini düşürmedeki etkinliğine ilişkin verilerin en iyi ihtimalle tutarsız olduğunu bildirmektedir.
İpucu
Diyabet tedavisi, sağlıklı beslenme, egzersiz ve dikkatli kan şekeri izlemeye yaşam boyu bağlılıktır. Tarçın bir tedavi planının parçası olabilir, ancak diğer tedavilerinizin yerini almamalıdır.
Uyarı
Tarçın, vücudun kan pıhtısı oluşturma yeteneğini engelleyen kumarin içerir. Kanama riski taşıyorsanız veya ilgili ilaçları kullanıyorsanız, tarçın almadan önce doktorunuza danışın.
