Mideniz aşırı yağ depolamak için vücudunuzun en sevdiği yerlerden biridir. Aktif kalmak ve besleyici, düşük kalorili bir diyet yemek, bu tür yağ depolarını azaltmaya yardımcı olabilir. Granny Smith elmaları, çeşitli nedenlerden dolayı sağlıklı bir diyete akıllı bir ektir.
Kalori
Granny Smith elmaları sadece yaklaşık 80 kalori içerir. Özellikle cildi açık bıraktığınızda, Granny Smith elmaları da çok fazla doğal lif, vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Kilo kaybı ve yönetimine yardımcı olan besleyici, sağlıklı bir atıştırmalıktır. Ek olarak, elmanın lif içeriği, kilo kaybına katkıda bulunan sağlıklı, verimli sindirimin teşvik edilmesine yardımcı olur.
İç Faydalar
Granny Smith elma yemenin sağlığa faydaları, kansere karşı koymanıza ve savaşmanıza yardımcı olabilir. "Huffington Post" a göre, elma yemek düzenli olarak akciğer kanseri riskinizi yüzde 50'ye, kolon kanseri yüzde 43'e ve karaciğer kanseri riskinizi yüzde 57'ye kadar azaltabilir. Elma yiyenlerde kolesterol seviyeleri daha düşük olma eğilimindedir, bu da daha düşük kalp hastalığı, felç ve kan basıncı bozuklukları riskine dönüşür.
Dış Faydalar
Granny Smith elmalarının besin değerine ve bağışıklık sisteminize ve hastalık direncine sağladıkları bonuslara ek olarak, öncelikle harici olan bazı ekstra faydaları vardır. Örneğin, elmalardaki asit dişlerinizi ve diş etlerinizi temiz ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. "Huffington Post" ayrıca elmaların cildinizin sağlığına yararlı olduğu ve kırışıklıkların görünümünü azalttığı da biliniyor.
Çeşit Karşılaştırması
Granny Smith elmaları yeşil derili bir tart elmasıdır, çiğ, sos olarak veya turta ve ayakkabıcılara pişmiş olarak yemek için eşit derecede popülerdir. "Irish Health" tarafından yayınlanan 2009 tarihli bir makaleye göre, Granny Smith elmalarının diğer elma çeşitlerinden daha yüksek seviyede yararlı antioksidanlar içerdiği gösterilmiştir. Granny Smiths ayrıca uzun ömürlü, dayanıklı bir elma olarak bilinir - bu, toplamadan sonra diğer birçok elma türünden daha uzun süre besin değerini koruduğu anlamına gelir.
