Mide bozukluğu terimi, gastroenterit semptomlarını veya midenizde veya bağırsaklarınızda iltihabı tanımlar. Tipik olarak bir virüs, bilinmeyen bakterilere maruz kalma, kontamine yiyecekler veya bazı ilaçlardan kaynaklanan gastroenterit semptomları arasında mide krampları, ishal, bulantı, kusma, iştah kaybı ve zayıf bir "falan" hissi bulunur. Genel durumunuza bağlı olarak, kahverengi pirinç semptomlarınız olduğunda diyetinize uygun olabilir veya olmayabilir.
Riskler
Her türlü katı yiyecekler yemek, sindirim sisteminizdeki aktiviteyi artırarak gastroenterit semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, Wisconsin-Madison Üniversitesi'ndeki Üniversite Sağlık Hizmetleri, ilk 24 ila 36 saat boyunca açık bir sıvı diyet önermektedir. Katı gıdaları tolere edebildiğinizde, kahverengi pirinç ve diğer tam tahıllar ve lif bakımından zengin gıdalar dahil tahrişe veya kötüleşmeye neden olabilecek gıdalardan kaçının.
Yararları
Akut gastritiniz olduğunda - mide astarınızın iltihabı - mide rahatsızlıkları aniden ortaya çıkar. Kronik gastrit ise yavaş yavaş ortaya çıkar ve zaman zaman semptom alevlenmelerinde kendini gösterebilir. Kronik vakalarda, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, potansiyel bir gastrit komplikasyonu olan mide ülserlerinden daha az tahriş ve koruma için lif açısından zengin bir diyet önermektedir. Bir fincan pişmiş kahverengi pirinç 3.5 g lif sağlar. Kepekli tahıllar gibi B vitaminleri açısından zengin gıdalar yemek ve rafine gıdaları sınırlamak da gastrit semptomlarını en aza indirebilir. Akut veya kronik olsun mide rahatsızlığı için uygun bir diyet, protein ve yağdan daha kolay sindirildikleri için karbonhidratları vurgular. Kahverengi pirinç zengin bir karbonhidrat kaynağıdır.
Pirinç Önerileri
Kaçınılması gereken yiyecekler
Mide bulantısını kötüleştirebilen diğer yiyecekler arasında kırmızı ve işlenmiş etler, tereyağı, pizza ve kızarmış yiyecekler, süt ürünleri ve acı biber, biber ve miso ezmesi gibi baharatlı yiyecekler gibi yağlı ve yağlı yiyecekler bulunur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, mide astarınızı tahriş edebilecek veya mide asidi üretimini artırabilecek içecekler, kafeinli veya kafeinsiz alkol, gazlı içecekler ve kahveyi içerir.
