Periodontitis, diş eti çizgisinin altında biriken plak ve bakterilerin neden olduğu ciddi bir diş eti enfeksiyonudur. Tedavi edilmezse dişeti ve kemik dokusunu tahrip ederek diş kaybına neden olabilir. Kötü diş hijyeni periodontal hastalığın gelişiminde rol oynarken, MayoClinic.com'a göre zayıf beslenme de bir faktör olabilir. Bazı vitaminlerin eksiklikleri dişeti hastalığı ile ilişkili olduğundan, eksikliklerin düzeltilmesi tedavinin ayrılmaz bir bileşeni olmalıdır.
C vitamini
C vitamini, kemikler ve dişler dahil tüm dokuların büyümesi ve onarımı için önemli bir vitamindir. C vitamini de bir antioksidandır. Antioksidanlar vücudun serbest radikallerin, metabolizmanın yan ürünlerinin neden olduğu bazı hasarları önlemesine yardımcı olur. Diş etlerinin iltihaplanması ve kanaması, C vitamini eksikliğinin belirtileri arasındadır. Bununla birlikte, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, sanayileşmiş ülkelerde ciddi C vitamini eksiklikleri nadirdir. Sigara içmek C vitamini tükettiğinden, sigara içenlerin artan bir risk riski vardır. C vitamini vücut tarafından depolanamayacağı için, her gün yiyecek veya ek olarak tüketilmelidir. İyi bir kaynak, turunçgiller, karpuz, ananas, kavun, kivi, domates, çilek, yaban mersini, ahududu ve kızılcık dahil olmak üzere çoğu meyvedir. C vitamini ayrıca brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, lahana, patates ve şalgam ve ıspanak gibi pişmiş yapraklı yeşillikler de dahil olmak üzere birçok sebzede bulunur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, ısı C vitamini yok edebileceğinden çiğ veya sadece hafif pişmiş meyve ve sebzeleri yemeyi tavsiye ediyor.
D, K ve A Vitaminleri
D vitamini eksikliği, periodontitis de dahil olmak üzere birçok hastalıkta görülür. D Vitamini konseyi, D vitamini kan seviyelerinin 50 ila 80 ng / mL arasında olması gerektiğini belirtir. Cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücut D vitamini yapar, daha sonra onu aktif formuna dönüştürür. Bununla birlikte, kuzey enlemlerinde yaşıyorsanız, kışın güneşten D vitamini üretmek imkansızdır çünkü güneş, ultraviyole ışınlarının atmosfere nüfuz etmesi için gökyüzünde asla yeterince yükselmez. Ayrıca, bazı insanlar sıcak aylarda güneşte yeterli zaman harcamazlar; Bu nedenle, D vitamini eksiklikleri yaygındır. D vitamini, balıklar ve takviye edilmiş süt ürünleri ve takviyeler gibi bazı gıdalardan da elde edilebilir.
Vücut D vitamini aktif formuna dönüştürdüğünde, işlem için K vitamini ve az miktarda A vitamini gerekir. Bu vitaminlerin her ikisi de yapraklı yeşil sebzelerde bulunur. A vitamini, turuncu patates ve tatlı patates ve kavun gibi meyvelerde de bulunabilir.
B Vitaminleri
B vitamini kompleksi sekiz vitaminden oluşur. Bunlar tiamin, riboflavin, niasin, pantotenik asit, piridoksin, biyotin, folik asit ve B-12'dir. Amerikan Diş Hijyenistleri Birliği, B vitaminlerini ağız sağlığı için önemli olarak listeler. Hücre büyümesi ve sağlıklı kan için hepsi gereklidir, bu da hepsi sağlıklı diş eti dokusuna katkıda bulunur. B-12, et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunur, ancak bitki bazlı gıda kaynaklarında doğal olarak bulunmaz. Diğer B vitaminleri tam tahıllarda ve birçok sebzede ve hayvansal ürünlerde bulunur.
