Spor salonunuzdaki eliptik makineye atlamak ve 30 dakikalık bir antrenman yapmak, yüzlerce kalori yakabilir ve bir dizi ana kas grubunu güçlendirebilir. Bu kaslardan biri, poponunuz olarak bahsedebileceğiniz gluteus maksimusunuzdur. Eliptik bir makine antrenmanının poponuzun boyutunu önemli ölçüde küçültme yeteneği, bu alanda ne kadar yağ taşıdığınıza bağlıdır.
