Evde tansiyon izleme, yüksek tansiyonu yönetmenin önemli bir bileşenidir ve Amerikan Kalp Derneği, Amerikan Hipertansiyon Derneği ve diğer tıbbi kuruluşlar tarafından önerilir. Manuel tansiyon ölçümü yapmak basit ama önemli bir iştir. Birkaç özel araç ve temel bilgi ile hemen hemen herkes manuel kan basıncı ölçümü yapmayı öğrenebilir. Süreçteki önemli adımlar, uygun ekipmanı kullanmak, ölçüme hazırlanmak ve okumayı nasıl yapacağınızı bilmektir.
ekipman
Manuel kan basıncı ölçümü yapmak için sadece 3 maddeye ihtiyacınız vardır: - Kan basıncı manşeti. - Elde tutulan şişirme ampullü bir tansiyon ölçer. - Steteskop.
Doğru boyutta manşete sahip olmak önemlidir. Çok büyük veya küçükse, kan basıncı okuması yanlış olabilir. Kolluğun 2: 1 uzunluk / genişlik oranı olmalıdır - yani genişlik üst kol çevresinin yaklaşık yüzde 40'ı ve uzunluk en az yüzde 80'dir. Uygun manşet büyüklüğü hakkında sorularınız varsa, sağlık uzmanınızla görüşün.
Hazırlık
Birçok şey geçici kan basıncı dalgalanmalarına neden olabilir, bu nedenle doğru bir ölçüm elde etmek için okumadan önce hazırlamak önemlidir. Hazırlık şunları içerir: - Kontrolden en az 30 dakika önce sigara içmek, egzersiz yapmak ve kafein tüketmekten kaçının. - Kısıtlayıcı giysileri üst koldan çıkarın. - Bacakları çaprazlanmadan ve ayakları en az 5 dakika boyunca sırt destekli bir sandalyede zemine oturtun. - Kan basıncı ölçümü için kullanılan kolu desteklemek için bir masanın veya başka bir düz yüzeyin yanına oturun, böylece üst kol göğsün yanında yaklaşık kalp seviyesinde rahat kalır.
Çoğu yetişkin için her iki üst kol da kullanılabilir. Kafı dirseğin kırışıklığının yaklaşık bir inç üzerine sabitleyin. Stetoskopun düz yüzeyini, dirseğin kıvrımındaki manşetin alt kenarının hemen altına, hafifçe merkeze doğru gövdeye doğru yerleştirin.
Okuma Alma
Kan basıncı değerini almak için: - Stetoskop kulak parçalarını kulaklarınıza, ileri bakacak şekilde yönlendirin. Ritmik titreşimleri duyabilmelisiniz. - Basınç valfini kapalı çevirin ve ampulü arka arkaya sıkarak kafı şişirin. - Manşeti artık titreşimleri duyana kadar şişirin, ardından yaklaşık 30 mmHg daha şişirin. - Göstergeye bakarken valfi yavaşça açın ve ritmik titreşimlerin geri dönüşünü dinleyin. İlk sesin hangi sayıda duyulduğunu not edin. Bu, sistolik kan basıncıdır, okumanın en üst sayısıdır. - Titreşimler tamamen durana kadar manşetin sönmesine izin verin. Seslerin kaybolma basıncına dikkat edin. Bu diyastolik kan basıncı, okunan değerin alt sayısıdır. - En az 10 mmHg titreşimler duyulmadığında okumayı durdurun.
Optimum doğruluk için, her adımı aynı kolda tekrarlayın ve okumalar arasında en az 1 dakika bekleyin. Tüm sonuçları tarih ve saat ile kaydedin.
Uyarılar ve Önlemler
Yetişkinlerde normal kan basıncı 120/80 mmHg'den azdır. Yüksek tansiyon nedeniyle tedavi gören insanlar için, doktor hedef kan basıncını ve ev okumalarının hedef dışı olup olmadığını ne zaman arayacağını bildirecektir.
Aşırı yüksek tansiyon, ciddi ve hatta hayatı tehdit eden sağlık sorunlarına işaret edebilir. 180/110 mmHg veya daha yüksek bir tansiyon ölçümü için acil tıbbi yardım alın. Aşırı yüksek tansiyonun diğer uyarı işaretleri arasında şiddetli baş ağrısı veya anksiyete, nefes darlığı veya kontrolsüz burun kanaması bulunur.
Kan basıncında ani bir düşüş ciddi bir sağlık sorununu da gösterebilir. Kan basıncı okumaları düşükse ve baş dönmesi, baş dönmesi, mide bulantısı, solukluk ve / veya soğuk, rutubetli cilt gibi belirtilerle birlikte tıbbi müdahale gerekir.
