Taze limon ve limon sıkmak ve olgun portakal ve greyfurt yemek diyet gibi gelmeyebilir. Ancak sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyen lifle doludur. Limon suyu ve meşhur Greyfurt Diyeti de ferahlatıcı, düşük kalorili ve C vitamini bakımından yüksek. Dr. Ken Fujioka tarafından yapılan 2006 Scripps Kliniği araştırmasına göre, "Yemeklerden önce yenen taze greyfurtun yarısı önemli kilo kaybı ile ilişkilendirildi." Greyfurt, insülin sivri uçlarını azaltmaya yardımcı olur, bu da vücudunuzun yiyecekleri depolamak yerine daha verimli bir şekilde işlediği anlamına gelir.
Aşama 1
Soymadan veya dilimlemeden önce tüm meyveleri iyice yıkayın. İç kısımları gevşetmek ve meyve sularını serbest bırakmayı kolaylaştırmak için meyveleri tezgah veya masa boyunca veya elleriniz arasında yuvarlayın.
Adım 2
Bir limonu ikiye bölün ve bir kaşık dolusu suyunu bir bardak sıcak suya sıkın. Sisteminizi "uyandırmak" ve sindiriminize yardımcı olmak için sabahları bu ilk şeyi iç.
Aşama 3
Normal kahvaltınızdan önce taze bir portakal ya da greyfurt yarısı yiyin. Bu sizi doldurarak şekerli tahıl veya çörek kutusunu çok daha az cazip hale getirecektir.
4. Adım
Bir veya iki limonu ve limonu dilimleyin. Suyu bir sürahi veya yeniden kullanılabilir su şişesine sıkın ve soğuk suyla doldurun. Kamaları bırakın ve gün boyu narenciye aromalı suyu yudumlayın. Sulu tutmak kilo vermek için önemlidir, ancak sade su içmek sıkıcı olabilir. Taze, keskin limon ve limon suyu eklemek, C vitamini ve potasyum ile birlikte size biraz ekstra lezzet verir.
Adım 5
İki ila üç greyfurt ikiye bölün ve küçük bir bardağı taze meyve suyu ile doldurmak için bir bardak veya plastik meyve sıkacağı kullanın. Bunu öğleden sonra kan şekeri düşük olduğunda ve genellikle tatlı bir atıştırmalık içerken iç.
6. Adım
Onları yumuşatmak ve lezzet katmak için tavuk, balık veya yağsız sığır eti üzerine taze limon veya limon suyu sıkın. Bu, tuzu kesmenize yardımcı olur, bu da su tutulmasına neden olabilir.
Adım 7
Günün sonunda ağrılı sinirleri yatıştırmak için ikinci bir fincan sıcak su ve limon suyu için ve uyurken bağışıklık sisteminize biraz destek verin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Limonlar
Misket limonu
portakal
greyfurt
Keskin bıçak
Kupa
Sıcak su
Cam veya plastik meyve sıkacağı
Sürahi veya yeniden kullanılabilir şişe
Su
İpucu
Kilo verirken vücudunuzu beslemek için turunçgillerinizle birlikte sağlıklı, dengeli bir diyet yiyin.
Uyarı
Hekiminize danışmadan asla meyve suyunu yedi günden fazla tutmayın.
