Sulu kalmak önemlidir. Günün zamanı ve hidrasyon şekli söz konusu olduğunda, muhtemelen tercihlerinize sahipsiniz. Kahve veya sodadan hoşlanabilirsiniz, ancak sağlığınız söz konusu olduğunda, hiçbir içecek ferahlatıcı bir bardak sade eski suyu yenemez. İçme suyu herhangi bir zamanda sağlığınız için yararlı olsa da, sabahları ilk kez büyük bir bardak tüketmek benzersiz ödüller getirir.
Su Faydaları
Su yaşam için gerekli bir besindir. Vücudunuz meydana gelen her kimyasal reaksiyon için suya bağlıdır. Nitekim Clemson Üniversitesi'ne göre ağırlıkça yüzde 75 kadar sudan oluşuyorsunuz. Su ucuzdur (veya ücretsizdir), yaygın olarak bulunur ve sodyum ve kafein içermez.
Kolaylık
Hayat o kadar meşgul olabilir ki susuzken bile durmayı ve içmeyi unutabiliriz. Don Colbert, MD ve yazar "Eat This and Live" a göre yemeklerle birlikte içmek en iyi zaman olmayabilir. Bu yüzden sabahları ilk içme suyu çok ideal. Mideniz boştur, bu nedenle su sindirimi engellemez ve yatağınızda bir bardak tutarsanız, hala yataktayken ona ulaşmak kolay ve kullanışlıdır.
Su Mide Asiditesini Azaltmaya Yardımcı Olabilir
"Aile Hekimliği El Kitabı" na göre mide ekşimesi genellikle mide asidinin yüksek olması nedeniyle ortaya çıkan milyonlarca Amerikalıdan biri olabilirsiniz. Mideniz vücudunuzdaki birincil hidroklorik asit kaynağıdır ve gece boyunca salgılar. Asidi seyreltmek için yiyecek yardımı olmadan, mide ekşimesi sabah saatlerinde daha olasıdır. Uyandıktan kısa bir süre sonra içme suyu, midenizdeki asit seviyesini azaltabilir ve mide ekşimesi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Su Düzenli Olmanıza Yardımcı Olur
Su kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve sabahları içmek bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olabilir. Vücudunuz, yiyecekleri hareket ettirmeye yardımcı olmak için kolonunuzda meydana gelen ritmik kasılmalara bağlıdır. Bu kasılmalar, "Fizyoloji" ders kitabına göre, gastrokolik refleks olarak bilinen şeye bağlıdır. Basitçe, midenizi yiyecek veya içecekle doldurduğunuzda, vücudunuz yeni bir varış hissi, bağırsaklarınıza tahliye etmek için sinyaller gönderir ve bağırsak hareketi olasılığını artırır. Bunu başarmak için, su ferahlatıcı ve kalorisiz olduğu için iyi bir seçimdir.
