İrritabl bağırsak sendromu olan bazı kişiler. veya IBS, kronik kabızlık yaşayın. Bu, oldukça rahatsız edici olan ağrı, şişkinlik ve kramp semptomlarına yol açar. Kronik kabızlığın tedavisi, reçetesiz veya reçeteli ilaçlar olsun, genellikle müshillere dayanır. Farklı magnezyum formları, IBS'li insanlarda kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek müshil özelliklere sahiptir.
IBS Kabızlığı
İrritabl bağırsak sendromu veya IBS, bağırsak sistemini etkiler. IBS'li bireyler, kalın bağırsağın daha hızlı veya daha yavaş kasılmaları yaşar, bu da karın ağrısı, kas krampları ve bağırsak hareketlerinde değişikliklere yol açar. IBS'li kişiler ishal, kabızlık veya her ikisini birden yaşayabilir. Tipik olarak, biri veya diğeri ile ilgili deneyimleri kronik ve devam etmektedir. Kabızlığı olanlar dışkı hissedebilir, şişkin hissedebilir ve bağırsak hareketleri sırasında gerginlik hissedebilir. Tipik tedaviler arasında laksatifler; bununla birlikte, IBS'li kişiler ilk önce bir doktorla konuşmadan bu ilaçları kullanırken dikkatli olmalıdır.
Magnezyum
Magnezyum, vücudun organları, özellikle de böbrekleri, kalbi ve kasları işlevsel tutmak için kullandığı bir mineraldir. Magnezyum ayrıca vücutta enerji üretmeye, enzimleri aktive etmeye ve çinko, potasyum, kalsiyum, bakır ve D vitamini seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Magnezyum, yeşil sebzeler, fındık ve tam tahıllı ürünler gibi gıdalardan elde edilebilir. Çoğu insan kendi başına yeterli magnezyum seviyesini korumasına rağmen, bazı bozukluklar IBS gibi gastrointestinal bozukluklar gibi magnezyum seviyelerini düşürebilir.
Magnezyum Sitrat ve Magnezyum Oksit
Magnezyum, takviye olarak farklı formlarda mevcuttur. Magnezyum sitrat, bağırsaklardaki su miktarını arttırmaya yardımcı olur, bu da bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir. Bu özelliklerden dolayı müshil olarak veya magnezyum eksikliğine ek olarak kullanılabilir. Magnezyum oksit, bir antasit görevi gören mide ekşimesi veya asit hazımsızlığını tedavi etmek için kullanılabilir. Ameliyat öncesi gibi kısa süreli kullanım için müshil olarak da kullanılabilir. Ne için kullanıldığına bağlı olarak her gün dört defaya kadar bir kapsül olarak alınabilir. Müshil olarak bir bardak su veya meyve suyu ile alınmalıdır.
IBS Kabızlık İçin En İyisi
Hem magnezyum sitrat hem de oksit müshil olarak faydalı olsa da, magnezyum sitratın bir avantajı olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, magnezyum sitrat vücutta diğer magnezyum formlarından daha iyi emilir, bu da daha etkili çalışabileceğini gösterir. Bununla birlikte, her iki form için magnezyum kullanımında dikkat edilmelidir. Müshil olarak kullanılması, bulantı, kusma veya karın ağrısı olan kişiler için önerilmez. IBS'li bireyler tipik olarak karın ağrısı yaşadığından, magnezyum kullanımı dikkatli bir şekilde ve sadece bir doktora danıştıktan sonra yapılmalıdır.
