Fiber One çubuğunun kilo verme planınız için etkili bir seçenek olup olmadığı takip ettiğiniz diyet türüne bağlıdır. Barlar özellikle diyet gıdası olarak satılmaz, ancak kutudaki beslenme bilgilerini kontrol ederek, bireysel kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabileceklerini görebilirsiniz.
hususlar
Fiber One Chewy Barlar General Mills tarafından üretilmekte ve diyetinize lif katmanın bir yolu olarak pazarlanmaktadır. Orijinal çubukların altı çeşidi vardır ve General Mills ayrıca 90 kalorili barların iki çeşidini sunmaktadır. Beslenme bilgileri aromadan tada biraz değişir, bu nedenle tam olarak ne aldığınızı öğrenmek için her kutudaki veya General Mills web sitesindeki beslenme etiketini kontrol etmek önemlidir.
Kalori
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, haftada yaklaşık bir kilo vermeyi denerseniz, günde 500 kalori kesmeniz gerektiğini belirtiyor. Bir Fiber One çubuğunun diyetinizin bir parçası olup olmayacağını tartırken bunu dikkate alın. Örneğin, bir Yulaf ve Apple Streusel barda 130 kalori, Yulaf ve Çikolata barda 140 kalori ve Yulaf ve Fıstık Ezmesi barda 150 kalori vardır. Daha yeni düşük kalorili çubuklar 90 kalori içerir. Öğleden sonra bir pick-me - up'a ihtiyacınız varsa ve genellikle bir şekerleme çubuğunu tercih ediyorsanız, Fiber One çubuğu sizin için daha iyi bir seçenek olacaktır. Örneğin, Yulaf ve Fıstık ezmesi çubuğundaki 150 kalori, Snickers.com tarafından bildirildiği gibi, bir Snickers çubuğundaki 250 kaloriden çok daha iyidir.
Lif
FamilyDoctor.org lif açısından zengin gıdalar yemenin birçok sağlık yararı sağlayabileceğini bildirmektedir. Diyet lifi bazı sindirim problemlerinin tedavisinde yardımcı olabilir, kolesterolü düşürür ve koroner kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser riskinizi azaltır. Lif oranı yüksek gıdalar, yedikten sonra daha dolgun hissetmenize yardımcı olur ve bu da daha az yemenize ve daha fazla kilo vermenize yardımcı olabilir. Fiber One çubukları günlük lif değerinin yüzde 35'i olan 9 gram lif içerir.
Karbonhidratlar
Kilo vermek için düşük karbonhidratlı bir diyet uyguluyorsanız, Fiber One çubukları iyi bir seçim olmayabilir. Bir Yulaf ve Çikolata barı 29 gramlık toplam karbonhidrat sayısına sahiptir, ki bu 2.000 kalorilik günlük diyet uygulayan biri için Günlük Değerin yüzde 10'udur. Bazı düşük karbonhidrat diyetleri diyetisyenleri günde çok daha az karbonhidratla sınırlar. Toplam karbonhidratlar diyet lifi 9 gram ve şekerler 10 gram ayrılır.
Şişman
Yağ gramlarını sayarak kilo vermeye çalışıyorsanız, menünüze eklemek için Fiber One çubuğu kabul edilebilir. Bir Yulaf ve Çikolata barda, Günlük Değerin yüzde 6'sı olan sadece 4 gram yağ vardır. Çubuklar 1.5 gram doymuş yağ içerir ve trans yağ içermez. Hastalık Kontrol Merkezleri, sağlıklı yetişkinlerin toplam kalorilerinin yüzde 20 ila 35'ini yağdan almaması gerektiğini belirtiyor.
