Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre Ginger, özellikle Asya, Hindistan ve Arap ülkelerinde 2000 yıldan fazla bir süredir şifalı bitki olarak kullanılmaktadır. Zencefil kapsüllerde ve tentürlerde bulunur, ancak yemek pişirirken taze veya toz zencefil de kullanabilir veya çay yapmak için taze kökü kullanabilirsiniz. Günde 4 gramdan fazla zencefili veya hamileyseniz günde 1 gramı aşmayın. Tüm takviye üreticileri gibi, zencefil takviyeleri yapan ve satan şirketlerin takviyenin güvenli veya etkili olduğunu kanıtlaması gerekmez, bu nedenle diyetinizi önemli ölçüde değiştirmeden veya rejiminize herhangi bir takviye eklemeden önce daima doktorunuzla konuşun.
Mide bulantısını azaltmak
Zencefil, hareket bulantısı, hamilelik ve kemoterapiden mide bulantısı ve kusma ile mücadeleye yardımcı olmak için genellikle doğal bir ilaç olarak kullanılır. Zencefil, hareket hastalığı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak diğer ilaçlar daha etkili olabilir. Örneğin, 1985 tarihli bir çalışma, zencefilin hareket hastalığının tedavisinde plaseboya göre daha etkili olduğunu buldu, ancak "Farmakoloji" de yayınlanan daha sonraki 1991 tarihli bir çalışma, hareket hastalığı için zencefil için fark edilebilir bir fayda göstermedi. Zencefil ayrıca hamile kadınlarda sabah bulantısı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Kemoterapi gören kanser hastalarında genellikle tedavinin bir yan etkisi olarak bulantı ve kusma görülür. Bazı durumlarda zencefil, kemoterapi hastalarında bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Yine de bazı durumlarda zencefil semptomları daha da kötüleştirebilir. Örneğin, "Kanserde Destekleyici Bakım" da yayınlanan bir 2009 araştırmasında, bulantı karşıtı bir ilaç olan aprepitant ile zencefil alan hastaların, plasebo ve aprepitant alan katılımcılardan daha kötü mide bulantısı olduğu bulundu.
Enflamasyonu Azaltma
Zencefil özleri, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve osteoartrit hastalarında daha az ağrıya neden olabilir. "Artrit ve Romatizma" da yayınlanan 2001 tarihli bir çalışmada, osteoartrit nedeniyle diz ağrısı olan hastaların altı hafta boyunca günde iki kez zencefil özü aldıktan sonra daha az ağrı yaşadıkları bulunmuştur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne tavsiyede bulunan zencefilin iltihabı azaltmak için çalışması birkaç hafta sürebilir.
Zencefil ve Migren Ağrısı
Zencefil, dilin altına yerleştirilen bir tablette ateşle kombine edildiğinde, migrenin öncüsü olarak hafif bir baş ağrısı yaşayan hastalarda migren ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. "Baş Ağrısı" nda yayınlanan bir 2011 çalışması, hafif bir baş ağrısının başlangıcında ateşli ve zencefil ile bir dilaltı alan daha fazla hastanın, iki saat sonra plasebo alan hastalara göre ağrıyı azalttığını veya ortadan kaldırdığını bildirdi. Zencefilin kendi başına migren ağrısının tedavisinde etkili olup olmadığı bilinmemektedir.
Yan Etkiler ve İlaç Etkileşimleri
Zencefil çoğu insan için genellikle güvenlidir, ancak olası yan etkiler ve komplikasyonlar vardır. En sık görülen yan etkiler mide ekşimesi, mide rahatsızlığı ve ishaldir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bu yan etkiler bazı insanlarda yemekle zencefil alarak azaltılabilir. Kan inceltici, diyabet ilaçları veya yüksek tansiyon ilaçları kullanıyorsanız zencefil kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Zencefil kanamayı artırabilir ve kan incelticiler bu riski daha fazla endişelendirir. Bitki ayrıca kan şekerini ve kan basıncını düşürebilir, bu nedenle bu etkileri olan diğer ilaçları kullanıyorsanız, zencefil kullanmak kan şekeri seviyenizi veya kan basıncınızı potansiyel olarak tehlikeli seviyelere düşürebilir.
