Tonlu bir fizik yıllarca daha genç görünmenize yardımcı olacaktır; uzaktan. Ancak yüzünüzdeki kasları egzersiz yapmazsanız, yerçekimi ve stres gibi faktörler, ağzınızın köşelerini aşağı çekerek ve çenelerinizi abartarak yaşınızı bozar. Her sabah ve akşam birkaç dakika birkaç yoga tekniği uygulayarak yüz kaslarınızı sıkılaştırabilir ve kısaltabilirsiniz.
Aslan Poz
Aslan eski bir yoga pozudur. Yoga ustası BKS Iyengar'ın "Light on Yoga" kitabında açıklanan iki versiyon vardır. Ancak faydaları deneyimlemek için tam pozları varsaymak zorunda değilsiniz. Lion'un yüz kısmı kendi başına gerçekleştirilebilir. Zeminde rahat bir bağdaş kurdu pozunda oturun. Çenelerinizi olabildiğince geniş açın ve dilinizi dışarı çıkarın. Kaşlarınıza doğru bakın ve 30 saniye boyunca bu pozisyonda ağzınızdan nefes alın. İki kez daha tekrarlayın.
Yüz Yoga
Annelise Hagen, kırışıklıklarla savaşmak ve yüzünüzdeki kasları sıkılaştırmak için yüz modern yoga tekniğini geliştirdi. "Satchmo" tekniği yanaklarınızın kaslarını kullandığından, zaman içinde çenelerinizi kaldırmaya yardımcı olabilirsiniz. Ağzınız kapalı olarak teneffüs edin ve yanaklarınızı hava ile doldurun. Havayı yanağından yanağına geçirin. Nefesiniz kesildiğinde, başka bir nefes alın ve tekrarlayın.
