Erkekler çeşitli nedenlerle beklenmedik bir şekilde kilo verebilirler. Bununla birlikte, bu kilo kaybı ani veya dramatik olduğunda, endişe nedeni olabilir. Kısa bir süre önce ani kilo kaybı yaşadıysanız, doğru tanı almak için hemen bir doktora görünün. Bu arada, bu kilo kaybının nedenleri ve durdurmak için neler yapabileceğiniz hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Diyet Değişiklikleri
Diyetiniz yakın zamanda değiştiyse, bu ani kilo kaybının bir nedeni olabilir. Örneğin, tüm abur cuburları hayatınızdan kesmek kiloda ani bir düşüşe neden olabilir. MayoClinic.com, başka bir neden, stres veya yoğun bir yaşam tarzı nedeniyle kendinizi daha az yediğinizi bulmanız olabilir. Vejetaryen veya vegan diyetine geçmek de kalori alımında bir düşüşe neden olmuşsa bir neden olabilir. Yediğiniz yiyecekleri gözden geçirmek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için diyetisyenle görüşmek gerekebilir.
Egzersiz yapmak
Egzersiz rejiminizde çarpıcı bir artış, ani kilo kaybına neden olabilir. Örneğin, daha önce sedanter olsaydınız ve şimdi her akşam koşmaya devam ederseniz, yakılan ek kaloriler hızla kilo vermenize neden olabilir. MayoClinic.com, egzersiz yaptığınız miktarı azaltmak veya tükettiğiniz kalori miktarını artırmak, kilo kaybını durdurmanıza ve sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.
yaşlanma
Yaşlandıkça, koku ve tat alma duyunuz değişebilir, diyor MayoClinic.com Aynı şekilde, kalp hastalığı ve diğer durumlar için kullanılan ilaçlar bulantıya neden olabilir veya yiyecekleri tatsız hale getirebilir. Ayrıca iştahta genel bir kayıp da yaşayabilirsiniz. Yeterli kalori almanızı sağlamak için, besin açısından zengin yiyecekler yiyin ve kendinizi en iyi hissettiğiniz günlerde gerçekten sevdiğiniz yiyecekleri yemeyi alışkanlık haline getirmek için, lezzetli bulduğunuz bir şeyi ilişkilendirmemek için Ulusal Kanser Enstitüsü'nü önerir. ilacın talihsiz yan etkileri.
Sindirim sistemi rahatsızlıkları
Sindirim bozukluğu ile başa çıkmak da erkeklerde ani kilo kaybına katkıda bulunabilir. Örneğin, Crohn veya kolit gibi enflamatuar bağırsak hastalıkları veya çölyak hastalığı veya ülser gibi diğer durumlar, dengeli ve besleyici bir diyet yemeyi zorlaştırarak önemli ve ani kilo kaybına yol açabilir. Bulantı veya sindirim rahatsızlığı iştahınızı azaltabilir ve tükettiğiniz kalori miktarını azaltabilir. Yemek bir sorun değilse, o zaman besinlerin malabsorpsiyonu sorumlu olabilir, diyor MayoClinic.com, sağlıklı beslenseniz bile ihtiyacınız olan beslenmeyi alamazsınız.
Hastalık ve Hastalıklar
Erkeklerde ani kilo kaybı, hastalık veya hastalığın sonucu olabilir. En belirgin olanı, Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre, kemoterapi ve duygusal stres nedeniyle iştah, bulantı, kusma ve ishal kaybı nedeniyle kilo kaybına yol açan kanserdir. Takviye ve çok yumuşak bir diyet, hastalığın yan etkilerine ve komplikasyonlarına rağmen genellikle besin almanıza yardımcı olabilir.
