Candida detoks diyetleri, karbonhidrat alımınızı kesinlikle sınırlayarak vücudunuzdaki kandida mantar miktarını azaltmaya çalışır. Bunu yapmak, birincil gıda kaynağından (şeker) adayı aç bırakacak ve deri döküntüleri, ishal, şişkinlik, depresyon, baş ağrıları, konsantrasyon sorunu ve kas veya eklem ağrısı gibi semptomları hafifletecektir. Diyet bilimsel kanıtlara dayanmaz ve ABD Tarım Bakanlığı'nın sağlığa ihtiyacınız olduğunu söylediği besinleri sağlamaz. Herhangi bir kandida detoksuna başlamadan önce doktorunuza danışın.
Temel Yönergeler
Aday detoks diyetlerinin izleyicilerine organik et, deniz ürünleri ve kümes hayvanları yemeleri talimatı verilir; yumurtalar; canlı Lactobacillus acidophilus kültürleri içeren şekersiz keçi, koyun veya inek sütü yoğurt; tofu veya tempeh gibi soya ürünleri; yıldızsız sebzeler; Fındık; ve tohumlar. Bazı soya sütü, soya peyniri ve yaşlı keçi peynirlerine izin verilir, ancak başka süt ürünleri tüketilemez. Ek olarak, tahıl veya tahıl bazlı ürünler yenemez ve fasulye ve baklagil alımınız günde 1 bardak ile sınırlıdır. Protein smoothilerinde az miktarda taze, şekersiz meyve kullanılabilir, ancak meyve suyuna veya kuru meyveye izin verilmez. Stevia kabul edilebilir tek tatlandırıcıdır.
Örnek Günlük Menü
Aday detoks diyetinde kahvaltı, kuşkonmaz, soğan, domates ve ıspanak gibi sote sebzelerle dolu bir omlet veya badem veya ceviz gibi kızarmış tuzsuz fındık ile tepesinde sade keçi yoğurtundan oluşabilir. Sebze çorbası veya yapraklı yeşillikler, çiğ sebzeler ve ızgara tavuk salatası öğle yemeği olarak servis edilebilir, akşam yemeği ızgara balık ve haşlanmış sebzeler, sığır çorbası veya karides ve sebze kızartması olabilir. Gün boyunca atıştırmalıklar, fındık ezmesi, salsa veya ev yapımı salata sosu, fındık, tohum veya yoğurt ile eşleştirilmiş çiğ sebze çubukları olabilir.
Olası Faydalar
Kandida detoks diyetleri özellikle kilo yönetimi için tasarlanmamış olsa da, özellikle önceki yeme alışkanlıklarınız bol miktarda rafine tahıl ve ilave şeker kaynakları içeriyorsa, muhtemelen planınızda kilo kaybedersiniz. Diyetin işlenmemiş gıdalara ve taze sebzelere verdiği vurgu, sodyum ve hidrojene yağ alımınızı azaltacak ve lif ve antioksidan fitokimyasal alımınızı artıracaktır; bu değişiklikler kalp hastalığı, kanser, diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik tıbbi sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.
Potansiyel Dezavantajlar
Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi, adayın aşırı büyümesi veya kandidiyazın meşru bir sağlık durumu olarak kabul edilebilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu söylüyor; herhangi bir kandida detoks diyeti önermez. Diyet tüm tahılları ve neredeyse tüm süt ürünlerini ortadan kaldırdığından, takipçilerin kalsiyum veya B vitamini ailesi gibi temel besin maddelerinde eksik olma olasılığı daha yüksek olabilir. Bazı insanlar için, özellikle de evdeki herkes aynı plana sahip değilse, diyetin kısıtlamalarına uymak çok zor olabilir.
