B-12 vitamini, günlük olarak gıda veya takviyeden alınması gereken suda çözünür bir vitamindir. Fazla alındığında, idrarınıza atılır. B-12 vitamini doğal olarak balık, et, kümes hayvanları, yumurta, süt, süt ürünleri ve takviye edilmiş tahıllar ve tahıllar da dahil olmak üzere hayvansal ürünlerde bulunur. B-12 vitamini eksikliği yaşlılarda, vejetaryen bir diyet uygulayanlarda ve pernisiyöz anemili hastalarda yaygındır. B-12 vitamini hap formunda, burun solüsyonunda veya kas içi enjeksiyon olarak alabilirsiniz.
Gastrointestinal Rahatsızlık
B-12 vitamini gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir. Drugs.com'a göre, mide, bulantı, kusma ve ishal yaşayabilirsiniz. Vücudunuz B-12 takviyesine ayarlandığından, bu yan etkiler zamanla azalabilir. Bu vitamini yiyecekle almak gastrointestinal sıkıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Şiddetli kusma ve ishal, tehlikeli olabilecek dehidrasyon gelişimine yol açabilir. Şiddetli gastrointestinal rahatsızlık meydana gelirse doktorunuza danışın.
Cilt Döküntüsü ve Kaşıntı
B-12 vitamini alırken kaşıntılı veya kaşıntılı bir deri döküntüsü geliştirebilirsiniz. Bu semptomları hafifletmek için kortizon içeren reçetesiz krem kullanımı konusunda doktorunuza danışın.
Baş dönmesi
B-12 vitamini alırsanız baş dönmesi görülebilir. Bu tür bir etki yaşarsanız tehlikeli olabilecek görevleri sürerken veya tamamlarken dikkatli olmalısınız. Vücudunuz ek B-12 almaya alıştıkça baş dönmesi azalmalıdır.
Sırt ve Kas Ağrısı
Sırt ve kas ağrısı oluşabilir. B-12 takviyesinden zaman zaman ortaya çıkan sırt veya kas ağrısının giderilmesi için asetaminofen veya ibuprofen kullanımı konusunda doktorunuza danışın.
