Eliptik bir makinede egzersiz yapmak, spor salonunda kalori yakmanın en hızlı yollarından birini sağlar. Ancak, ana egzersiz hedefiniz vücudunuzu inceltmek değil, kas kazanmak için ise, eliptik makine hala fitness rejiminizde rol oynayabilir. Bu makine, ağırlık egzersiz egzersizleri kadar hızlı bir şekilde kas yapmanıza izin vermez, ancak vücudunuzdaki çok sayıda kas grubunu güçlendirebilir.
Tüm Vücut Egzersizleri
Eliptik bir makinede egzersiz yapmanın bir yararı, makinenin çalıştırmanız için hareketli tutamakları varsa, üst ve alt vücudunuzu birlikte çalıştırabilmesidir. Eliptik makineler, bacaklarınızdaki kaslar, orta bölüm, sırt, göğüs, omuzlar ve kollar dahil olmak üzere vücudunuzdaki uzun bir kas listesini güçlendirir. Antrenmanın güç arttırıcı faydasını arttırmak için, makinenin direnç seviyesini yükseltin.
