Benefiber, sıvı içinde çözünen toz halinde bir lif takviyesidir. Lif takviyeleri, normal besin alımından yeterli miktarda lif almayan insanlara minimum besin miktarlarını karşılamaya yardımcı olur. Amerikalılar Amerikan Diyetisyenler Derneği'nin günde önerilen 20 ila 35 gram diyet lifi yaklaşık yarısı tükettiğinden, Benefiber gibi lif takviyeleri, daha fazla yemek yemeden biraz lif eklemek için kolay ve kullanışlı bir yol sunar.
Aşama 1
Dozunuzu ölçün. Benefiber'ın önerilen dozu yaşa bağlı olarak değişir. 12 yaş ve üstü için doz 1.5 ila 3 çay kaşığıdır. 7 ila 11 yaşları 1 ila 1, 5 çay kaşığı almalıdır. 6 yaş ve altı için, doktorunuzla Benefiber dozu hakkında konuşun.
Adım 2
Faydalanıcının neyin karıştırılacağına karar verin. Benefiber sıvıya dönüşür. Herhangi bir içecek veya puding veya elma püresi gibi yumuşak bir yiyecek seçin. Gazlı içecekler Benefiber'i çözmede iyi değildir, bu nedenle Benefiber'inizi almak için herhangi bir meşrubat kullanmaktan kaçının.
Aşama 3
İçeceği veya yumuşak yiyecekleri bir bardağa veya kaseye dökün. Sonra Benefiber tozunu ekleyin. Bu, fiberin tabağın altına yapışmasını önler.
4. Adım
İyice karıştırın. Bir kaşık kullanarak, Faydalanıcının sıvıya eşit olarak dağıldığından emin olmak için yiyecekleri karıştırın veya iyice içirin. Cesur bir tat istemezsiniz ve bu tane zayıf karışmış Benefiber ile birlikte gelir.
Adım 5
Hepsini iç. Tam dozajınızı almak için tüm içeceği içmeli veya tüm yiyecekleri yemelisiniz. Son damlasına kadar yiyin veya için.
6. Adım
Tekrar et. Günde üç doza kadar Benefiber alabilirsiniz. Aldığınız her Benefiber dozu için 1'den 5'e kadar olan adımları tekrarlayın.
Uyarı
Lif takviyelerini başlatırken, maksimum dozda başlamayın. Düşük bir dozla başlayın ve yavaş yavaş ihtiyacınız olan miktara kadar çalışın. Bir seferde çok fazla lif eklemek gastrointestinal rahatsızlığa ve kabızlığa neden olur.
