Springhill Tıp Merkezi'ne göre, konsantre tatlılar diyeti, tüm basit karbonhidrat ve rafine şeker kaynaklarını içermez. Başka bir kısıtlaması olmadığından, bu tıbbi olarak düzenli bir diyet olarak kabul edilir. Bazı sağlık koşulları ve kilo kaybı için faydalı olabilir. Bu diyeti etkili bir şekilde takip etmek için taze yiyecekler yemeli ve ticari ürünler üzerindeki etiketleri okumalısınız. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
Kan şekeri
Çok miktarda konsantre tatlı tükettiğinizde kan şekeri yükselir, "Florida Tıbbi Beslenme Terapisi El Kitabı" na dikkat edin. Konsantre tatlıları ortadan kaldırmak kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve bu, kilo kontrolü ile ilgili problemleri olan veya diyabet öncesi olanlar için uygun bir plan olabilir. Pre-diabetes, normalden daha yüksek kan şekeri içerir, ancak diyabet olarak nitelendirilecek kadar yüksek değildir. Bununla birlikte, bu duruma sahip insanlar yaşam tarzı değişiklikleri yapmazlarsa tip 2 diyabet için yüksek risk altındadır. Aşırı kilolu olmak tip 2 diyabet gelişimi için önemli bir risk faktörüdür.
Kilo Kaybı Cerrahisi
Güney Miami Hastanesi, kilo kaybı ve diyabet öncesi insanlar için faydalara ek olarak, konsantre bir tatlı diyet ayarlanabilir mide bandı ve kol gastrektomi ameliyatından sonra hastalar için de yararlıdır. İdeal olarak, bu diyete ameliyattan hemen sonra düzenli yiyeceğe kademeli geçiş yoluyla ve doktorunuz tavsiye ederse kalıcı bir yaşam tarzı değişikliği olarak berrak sıvı diyetten devam edin. Kilo kaybına yardımcı olabilir ve kilo almayı önleyebilir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Springhill Tıp Merkezi'ne tavsiyede bulunuyor, bu diyette şeker, bal, normal şurup, pekmez ve düzenli reçel ve jöle yemekten kaçının. Mısır şurubu, yüksek fruktozlu mısır şurubu, maltoz, dekstroz ve sorbitol veya mannitol içeren ticari gıdalar sınırlıdır. Şeker, pasta, kek, kurabiye, çörek, jelatin, puding, muhallebi, yoğurt, dondurulmuş tatlılar veya bu maddelerden herhangi biriyle tatlandırılmış tahıllar yememelisiniz. Düzenli soda, aromalı süt, meyve içecekleri ve şurup içinde konserve meyvelere de izin verilmez.
Dahil Edilecek Gıdalar
Konsantre olmayan tatlı diyetinin dengeli bir plan olması gerekir. Tam tahıllı ekmekler ve şekersiz tahıllar, meyve ve sebzeler, et, kümes hayvanları, balık ve süt ürünlerini içerir, Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Yardımcılarına danışmanlık yapar. Konsantre tatlı yiyecekler yerine diyetinize daha yüksek lifli yiyecekler ekleyin.
Ek Yönergeler
Konsantre olmayan tatlılar diyeti için ek yönergeler arasında, Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Associates tarafından belirtildiği gibi, gün boyunca eşit aralıklarla günde en az üç öğün yemek yer alır. Yemeksiz uzun süre gitmeyin. Buna ek olarak, istenen kilonuzu elde etmek ve korumak, konsantre bir tatlı diyeti gerektirmeyen sağlık koşulları için önemlidir.
