Bir koşu arabasını iterken koşmanın, tek başına koşmaktan daha yorucu bir egzersiz sağladığına dair hiçbir soru yoktur. Bununla birlikte, çocuğunuzu bir bebek arabasına itme çabasıyla koşarken tam olarak kaç kalori yaktığınızı anlamak ter değildir. Birçoğu ücretsiz olan bir dizi kalori hesaplayıcı çevrimiçi olarak kullanılabilir, bu nedenle bir düğmeye tıklayarak, egzersizinizin çocuğunuzdaki yedekte ne kadar etkili olduğunu kolayca anlayabilirsiniz.
Aşama 1
Ücretsiz kalori hesap makinelerinden herhangi birini çevrimiçi arayın. Seçtiğiniz kişinin, jogging yaparken ve bir bebek arabasıyla koşu yaparken yakılan kalorileri hesaplamak için bir seçenek içerdiğinden emin olun, örneğin HealthStatus.com'daki hesap makinesi.
Adım 2
Bir koşu arabası olmadan koşarken kaç kalori yaktığınızı hesaplayın. Bunu yapmak için kilonuzu, kaç dakika çalıştığınızı ve kaç hızınızı girin. HealthStatus.com'daki hesap makinesi söz konusu olduğunda, hız seçenekleri 12 dakikalık bir mil için saatte 5 mil ile beş dakikalık bir mil için 12 mil / saat arasında değişir.
Aşama 3
Hala kalori hesap makinenizi kullanarak, bir bebek arabası iterek kaç kalori yaktığınızı hesaplayın. Koşarken kaç kalori yaktığınızı belirlerken kullandığınız dakika sayısını girdiğinizden emin olun.
4. Adım
Koşarken yaktığınız kalori miktarını ve bir puseti iterken yaktığınız kalorileri, koşarken ve bir puseti aynı anda iterken kaç kalori yaktığınızı belirlemek için ekleyin. Örneğin, HealthStatus.com'a göre, 150 kilo ağırlığındaysanız 15 dakika boyunca 6 mil / saat hızda çalışan 171 kalori yakarsınız. Bir bebek arabasını itmek, toplam 216 kalori için aynı 15 dakika boyunca 45 kalori yakar. HealthStatus.com hesap makinesi sizin için iki rakamı bile eklediğinden, karışıklık olmaz.
İpucu
En iyi hesaplama için kilonuzu girmek ve ne kadar hızlı koşmak konusunda mümkün olduğunca doğru olmaya çalışın.
Uyarı
Çevrimiçi kalori hesaplayıcıları, herhangi bir etkinlik sırasında yaktığınız kalori miktarıyla ilgili genel bir tahmin sağlar. Sıcaklık, arazi ve diğer birçok faktör yaktığınız kalori miktarını etkiler.
