Kilo vermeye çalışan kadınlar için en büyük hayal kırıklıklarından biri, vücudun belirli bölgelerinin ne olursa olsun inatla bu ekstra dolguya asıldığı görülüyor. Örneğin, uyluk ve kalçalarınızdan birkaç inç tıraş etmeyi başarmadan önce, göğüslerinizin yarım bardak veya daha fazlasını kaybettiğini görebilirsiniz. Yaşadığınız şey, normal yağ kullanımı ve depolanması fizyolojisidir.
Armut gibi mi? Umutsuzluğa kapılma
Yağ depolama fizyolojisi erkekler ve kadınlar arasında farklıdır. Erkekler tipik olarak elma şekli olarak adlandırılan waistlerinin etrafında ekstra yağ depolarlar. Daha yüksek bir yağ-yağ oranına sahip olmanın yanı sıra, kadınlar armut şekli olan uyluk ve kalçalarında yağ saklama eğilimindedir. Vücut görüntüsü bir yana, armut şekli hem erkekler hem de kadınlar için kardiyovasküler hastalık ve diyabet için daha düşük bir risk sunar.
Çocuk Yetiştirme için Tasarlandı
Bu cinsiyet farklılıkları hamilelik ve emzirme taleplerini karşılamak için tasarlanmıştır. Hamilelik sırasında ve sonrasında, uyluk ve kalçalarınızda depolanan yağ, anne sütü üretimi için birincil kaynaktır. Hamile olmayan kadınlarda, bu uyluk yağı korunur ve kolayca mobilize edilemez. Bu sadece kalçalarınız ve kalçalarınız kaybetmek için daha fazla yağla başlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun göğüsleriniz gibi diğer kısımlarından daha az vazgeçmeleri daha az olasıdır.
Doku Kütlesi ve Kompozisyon
Uyluklarınızdan bu inçleri kaybetmenin zor olmasının bir başka nedeni, sadece bir doku kütlesi ve kompozisyon meselesidir. Vücut ağırlığınıza 5 kilo ve yüzde 3 kilo verirseniz, uyluklarınız bu kayıplara çok daha küçük bir oranda katkıda bulunur. Göğüsleriniz vücudunuzun geri kalanına kıyasla nispeten yüksek oranda yağ ve su içerir. Uyluklarınız çok daha büyüktür ve yağ dokusuna ek olarak önemli miktarda kas ve kemik içerir.
Fitness'i Kupa Boyutundan ziyade Düşün
Herhangi bir kilo verme programının genel amacı, sadece bir veya iki elbise boyutunu düşürmek değil, sağlığınızı iyileştirmek olmalıdır. Örneğin, düzenli egzersizin meme kanseri riskini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Kilo verme programınızda egzersiz varsa, olması gerektiği gibi, kas büyümesi nedeniyle uyluklarınızın boyutu biraz artabilir. Daha küçük bir fincan boyutunu telafi etmeye yardımcı olmak için göğüs kaslarını hedefleyen egzersizler dahil ederek büstü ölçümünüzü artırabilirsiniz.
