Herhangi bir güzellik veya ilaç deposuna göz atmak, büyük ölçüde vücudun en büyük organı olan cilt için karışıklığa ve pahalı seçeneklere neden olabilir. Piyasadaki en büyük satış takviyelerinden biri olan omega-3 yağ asitleri, genç ciltler için gereklidir. Omega-3, cilt bakımının ötesinde diğer sağlık yararlarının da kaynağıdır. Saf cilt gündeminizde ise, vitamin koridorunda bir yürüyüşe çıkmayı deneyin.
Cildi İçten Onarmak
Yağlı balıklar, kabuklu yemişler ve yapraklı yeşil sebzeler, yağ asitleri ve protein bakımından zengindir, her ikisi de hasarlı cilt hücrelerini onarmak için gerekli olan önemli besinlerdir. New York'taki Sina Sina Tıp Merkezi'nde beslenme uzmanı olan MS, RD, CDN Laurie Tansman, "Bu sadece vücudumuzdaki her hücrenin zarının sağlığında hayati bir rol oynamakla kalmaz, aynı zamanda bizi önemli sağlık tehditlerinin sayısı. " Omega-3'ler cildi içeriden dışarıya iyileştirir. Hasarlı hücre zarlarını onarmak cildin iç ve dış tehditlere karşı daha dayanıklı olmasını sağlar.
Güçlü Antienflamatuar
Omega-3'ler, kızarıklığı ve şişmeyi azaltan, tahrişi sınırlandıran, daha açık ciltler için büyük ölçüde olumlu yönleri olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. "NaturalHealth.com" adlı bir Temmuz 2009 makalesinde, benzer nedenlerle balık yağı takviyesinden faydalanabilecek çeşitli spesifik cilt koşulları da vardır.Bu bunlara egzama ve dermatit ve sedef hastalığı dahildir. balık yağının enflamatuar nitelikleri. " Esansiyel yağ asitleri, vücudun iltihaplanmayı kontrol eden kimyasalların doğal üretimini teşvik eder.
Cilt Onarımı
Yağ asitleri, kuru cildi canlandıran yumuşatıcılar, doğal nemlendiricilerdir. Balık yağı, çoklu doymamış yağlar bakımından zengindir, ciltteki kaybolan yağların geri kazanılmasına yardımcı olur, böylece kuruluğu ortadan kaldırır. NMD'nin 2009 tarihli bir University of Maryland Tıp Merkezi makalesinde, Steven D. Ehrlich, NMD, "Bir klinik çalışmada, foto dermatit olarak bilinen güneş duyarlılığı olan 13 kişi, balık yağı takviyeleri aldıktan sonra UV ışınlarına daha az duyarlılık gösterdi." Güneş koruyucu hala en iyi savunmadır, ancak omega-3 ile birlikte kullanıldığında güçlü bir savaşçı yapar.
İyi Hissetmek Faktörü
Stres, cildin üzülmesinde ve erken yaşlanmasında büyük bir faktördür. Omega-3'ler, özellikle EPA, anti-depresyon özellikleri açısından araştırılmıştır. Stresin azaltılması ve duygusal olarak iyi hissetmesi, sağlıklı ciltlerde sağlam bir rol oynar. Tamamen stressiz olmak vücuda bir fayda sağlar ve Omega-3'lerin iyi hissetme özellikleri değerli bir varlıktır.
