Egzersiz sonrası karıncalanma ve omuzda uyuşukluktan muzdarip olan halterciler, sinirlere çok fazla baskı yapmanın neden olduğu geçici bir durum yaşıyor olabilirler. Belirli egzersizlerin yürütülmesini değiştirmek, egzersiz seansınızdan önce ısınması ve düzgün bir şekilde gerilmesi gibi, bu hissi ortadan kaldırabilir. Bununla birlikte, karıncalanma ve uyuşma devam ederse, altta yatan başka bir neden olabilir ve doktorunuza danışmalısınız.
Brakial Pleksus Hasarı
Brakiyal pleksus, omurilik sinyallerini ellere, kollara ve omuzlara ileten sinirsel bir ağdır. Yaralandığında, bu sinirler karıncalanma, uyuşma, kol zayıflığı ve kas kontrolünde azalma gibi semptomlar üretir. Brakiyal pleksusun yırtılması veya anormal gerilmesi genellikle ani ve çelişkili bir omuz / kafa hareketinden kaynaklanır. Ulusal nörolojik hastalıklar ve inme Enstitüsü'ne göre, sinyal iletimini engelleyen ancak altta yatan sinirleri etkilemeyen hafif bir BP hasarı formuna göre, sporcularda meydana gelen en yaygın brakiyal pleksus hasarına nöropraksi veya gerilme hasarı denir. Tedavi omuz ve kolun iki ila üç hafta dinlendirilmesinden oluşur.
Sinir sıkışması
Ağırlıkların yanlış kaldırılması veya çok ağır olan ağırlıkların kaldırılmasından kaynaklanan sıkıştırılmış sinirler omuzlarda karıncalanmaya ve uyuşmaya neden olabilir. Rotator manşet tendiniti, omuz sinirlerini de sıkıştırabilen omuz tıkanıklığı üretir. Askeri presler, daldırma ve sinirleri baskılayabilen diğer sıkı omuz egzersizlerinin yanı sıra sıkışmış sinirlerin yaygın bir nedenidir. Kas seğirmesi ve kolları kaldırmakta güçlük, sıkışmış omuz sinirinin bir başka belirtisidir. Birkaç hafta boyunca egzersizden kaçındıktan sonra belirtiler kaybolmazsa, diğer olası tıbbi durumları ekarte etmek için bir doktora gidin.
Çıkmış omuz
Omuz çıkıkları, ağır ve ani bir hareket nedeniyle üst kol kemiği omuz bıçağı yuvasından çıkarıldığında, aşırı ağır bir şey çekmek veya omzuna karşı şiddetli bir şekilde vurmak gibi durumlarda ortaya çıkar. Uyuşukluğa veya karıncalanmaya ek olarak, omuz çıkarıldığında veya ayrıldığında ağrı, şişme ve aşırı eklem sertliği oluşabilir. Kas spazmları sinir bozukluğu nedeniyle ağrıyı artırabilir. Omuzda uyuşma olduğundan ve karıncalanmanın çıkık bir omuzdan kaynaklandığından şüpheleniyorsanız hemen bir doktora görünmelisiniz.
Sıkışmış Sinirlerin Tedavisi
Tedavi genellikle uyuşma ve karıncalanma gidene ve omuzlara ve kollara tam güç geri dönene kadar dinlenme ve hareketsizleştirmeden oluşur. Sinir yaralanması belirli bir yerdeyse bir kol desteği veya askı gerekebilir. Bir doktor, iyileşmeyi kolaylaştırmak için gerekirse bir tedavi programı veya rehabilitasyon egzersizleri önerecektir. Ağrı için, analjezikler veya kortizon enjeksiyonları, sinir kendini onarıncaya kadar iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
