Hamileyken beslenme son derece önemlidir. İnek sütü, büyüyen bebeğinizi desteklemek için ihtiyaç duyduğunuz birden fazla besin kaynağıdır, ancak tek seçenek bu değildir. İnek sütü içmemeyi seçerseniz, Blue Diamond tarafından üretilen bir badem sütü markası olan Badem Breeze'i tercih edebilirsiniz. Badem sütü, badem ezilerek ve süzülerek yapılan inek sütüne süt ürünü olmayan bir alternatiftir. Çoğu kadın için, hamileyken Badem Esintisi içmek güvenli, besleyici bir seçenektir.
Badem Esintisi Hakkında
Laktoza tahammülsüz, süt proteinlerine alerjiniz varsa vegan veya inek sütünün tadını beğenmiyorsanız süt dışı bir süt seçebilirsiniz. Ürün soğutulmuş kartonlarda veya rafa dayanıklı kaplarda gelir ve içme, tahıl ve üst tariflerde kullanılabilir. Badem Esintisi, biraz şeker içeren şekersiz veya orijinal gelir. Şekersiz ve şekerli çikolata ve vanilyalı Badem Esintisi de bulabilirsiniz.
Beslenme
Hamilelik sırasında, kalsiyum, D vitamini ve potasyum başta olmak üzere tüm vitamin ve mineralleri yeterli miktarda tüketmelisiniz. İnek sütü genellikle bu besinlerin iyi bir kaynağı olarak önerilir. Bir fincan yüzde 2 süt 293 miligram kalsiyum sağlar, 1.000 miligramın yaklaşık yüzde 29'u Ulusal Sağlık Enstitüleri hamilelik sırasında günlük olarak tüketmenizi önerir. Bir fincan Badem Esintisi aslında fincan başına yaklaşık 450 miligram daha fazla kalsiyum sağlar. Badem Esintisi ve süt, 2.000 kalorilik bir diyete dayalı olarak günlük değerin yüzde 25'i olan neredeyse eşit miktarda D vitamini sağlar. Süt, bir fincan Badem Esintisi'nde 180 miligrama karşılık fincan başına 366 miligram ile daha iyi bir potasyum kaynağıdır. Bununla birlikte, potasyum çeşitli gıdalarda kolayca bulunur, bu nedenle günlük tahsisinizi almak ve büyüyen bebeğinizi desteklemek için daha yapraklı yeşillikler, narenciye ve kuru fasulye tüketebilirsiniz. İnek sütü Badem Esintisinden daha fazla protein içerir - 1 gram karşısında 8 gram - ancak diyetinizi desteklemek için et, balık, tavuk ve kuru fasulye gibi diğer protein kaynaklarını kolayca bulabilirsiniz.
Laktoz Konuları
Şeker ve Yağlar
Bazı Badem Esintisi, buharlaştırılmış kamış suyu şeklinde ilave şeker içerir. Süt de şeker içermekle birlikte, doğal olarak oluşan laktoz formundadır. Hamileyken şeker eklemekten kaçınmaya çalışıyorsanız, Badem Esintisinin şekersiz versiyonlarını tercih edin. Tam yağlı veya az yağlı inek sütünden farklı olarak, Badem Breeze doymuş yağ ve kolesterol içermez.
