Suşi barda ton balığı avokado rulosu lezzetli ve mantıklı bir seçimdir. Karides tempura rulosu gibi bazı daha ağır seçeneklerin kalorilerinin yarısından daha azına sahiptir ve kendinizi tam olarak hissetmenize yardımcı olacak protein içerir. Sadece tatlı veya kremsi soslar gibi kalori sayısını önemli ölçüde artırabilecek katkı maddelerine dikkat edin.
Kalori İçeriği
Kalori sayıları değişiklik gösterir, ancak bir zincir restorandaki ton balığı avokado rulosu 270 kalori içerir. Baharatlı ton balığı-avokado ruloları daha fazla olabilir, çünkü baharatlı sos genellikle mayonez içerir. Yemek kaşığı başına 94 kaloride mayonez kalorili bir besindir. Soya sosu da toplamı artıracak, ancak çok fazla değil: Her çay kaşığı yaklaşık 4 kalori içerir.
