Kalp atış hızları çeşitli faktörlerden etkilenir. Yüksek yoğunluklu aktiviteler kalp atış hızını arttırırken, dinlenme aktiviteleri kalp atış hızını azaltır. Vücudunuzda, şiddet seviyelerine tepki olarak vücudunuzu düzenleyen sistemler bulunur. Kalp atış hızındaki varyasyonlar, kalbinizin vücudunuza her aktivitenin yoğunluk talebini karşılamak için yeterli kan sağlayacak şekilde atmasını sağlar.
fonksiyon
Kalp atış hızı, kalbinizin bir dakikada kaç kez attığı olarak ölçülür. Her atışta kan, oksijen ve besin maddeleri vücudunuza trilyonlarca hücreden atık ürünleri çıkarırken organlarınıza taşınır. Her gün, sağlıklı bir yetişkinin vücudunda dolaşan kan miktarı 2.100 galondan fazladır.
Sindirim, yiyecekleri parçalama ve kimyasal olarak emilim için besin maddelerine değiştirme işlemidir. Süreç, yiyeceği enerjiye dönüştürür.
Zaman aralığı
Dinlenme hızı ortalama dakikada 70 atımdır. Bu oran egzersiz gibi artan aktivite seviyeleri veya korku ve öfke gibi duygusal tetikleyicilerle artar. Kardiyo egzersizi sırasında kalp atış hızı dakikada 120 ila 175 atım arasında değişen egzersiz bölgelerine ulaşır.
Sindirim iki aşamaya ayrılır. Yedikten sonra, yiyeceklerin mideden ve ince bağırsaklardan geçmesi altı ila sekiz saat sürer. Tüm sindirim süresi 24 ila 72 saat arasında değişir.
Etkileri
Sindirim ve kalp atış hızı arasındaki ilişki otonom sinir sisteminiz tarafından düzenlenir. Sistem, iç organları ve sıcaklık, kalp atış hızı ve kan basıncı gibi işlevleri düzenlemek için işlev görür. Otonom sinir sistemi, parasempatik ve sempatik sistemler olmak üzere iki sınıflandırmadan oluşur.
Sempatik sistem "kavga veya kaçış" yanıtı olarak bilinir. Bu sistem acil bir durumda kalp atış hızınızı uyarmak veya artırmak için çalışır. Parasempatik sistem "sindir ve dinlen" yanıtı olarak bilinir. Enerjiden tasarruf etmek için kalp atış hızınız azalır, böylece sindirim meydana gelebilir.
Uzman Görüşü
Daha büyük öğünlerden sonra sindirim, daha fazla miktarda gıda nedeniyle uzun zaman alacaktır. Yanıt olarak, kalp atış hızları uzun süre azalmaya devam edebilir. Bu, kilo alımına yol açabilecek metabolik hızların düşmesine neden olabilir.
Yaşlı bireylerde, sindirime karışan organlara yönlendirilen kan miktarına tepki olarak kan basıncının düşmesine tepki olarak sindirim ile kalp hızları artabilir.
hususlar
Karşılaştırmalar için kalp atış hızları periyodik olarak izlenmelidir. Kalp atış hızlarındaki değişiklikler potansiyel sağlık sorunlarının göstergesi olabilir. Aynı aktivite türü veya istirahat sırasında kalp atış hızında önemli değişiklikler varsa bir doktora danışın.
