Tipik susuzluk giderici içeceğin soda ise, içecek seçimlerini tekrar gözden geçirmenin zamanı geldi. Harvard Halk Sağlığı Okulu, şekerli içeceklerin Amerika Birleşik Devletleri'ndeki obezite salgınında önemli bir rol oynadığını bildirerek 64 onsluk bir sodanın yaklaşık 700 kalori içerebileceğini belirtiyor. Sağlıklı bir alternatif sudur, ancak suyun sade tadına alışmak zor olabilir. Bunun yerine, bu düşük kalorili içeceğe biraz lezzet vermek için az miktarda limon suyu ekleyin.
Kalori Yok'un yanında
İster şişelenmiş ister doğrudan musluktan su, kalori içermez. Limon suyunuzdaki tam kalori miktarı ne kadar limon eklediğinize bağlıdır. Bir dilim limonun suyu sadece 1 kalori içerir. Taze limonunuz yoksa, çeyrek yemek kaşığı şişe limon suyunun da 1 kalorisi vardır. Kaç bardak limon suyu tükettiğinizden bağımsız olarak, bunu yapmak gün için kalori alımınızı önemli ölçüde artırmayacaktır.
