Birçok diyetisyen, soğuk bir günde bir kase sıcak çorba gibi rahat yiyeceklerin sıcaklığının ve hissinin tadını çıkarır. Çorba kilo kaybında önemli bir rol oynayabilirken, bileşenlere bağlı olarak çeşitli besinler de sağlayabilir. Heinz kremalı domates çorbası, İngiltere'de satılan bir çorba çeşididir. Bu domates çorbası kreması 300 g, 400 g ve 800 g teneke boyutlarında gelir.
Kalori ile İlgili Hususlar
MayoClinic.com kilonuzu yönetmenize yardımcı olmak için kalori saymanızı önerir. Fad diyetlerinin savunucuları çeşitli iddialarda bulunabilirken, kalori alımınızı kalori harcamanıza karşı dengelemek, kilonuzu belirlemede önemli bir rol oynar. Vücudunuz her eylem için enerji sağlamak amacıyla yiyeceklerde kalori kullanır ve daha sonra kullanmak üzere fazla kalori depolar. Mevcut kalori alımınızı her gün yaklaşık 500 kalori azaltarak, her hafta yaklaşık 1 lb. kilo vermeyi bekleyebilirsiniz. Kızarmış hamur işleri ve patates cipsi gibi yüksek kalorili yiyecekleri, sebze ve bazı çorbalar gibi düşük kalorili yiyeceklerle değiştirmek kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Porsiyon boyutlarınızı düşürmek fazla kilo vermenize de yardımcı olabilir.
Kalori İçeriği
Heinz Company'ye göre, domates çorbası porsiyon büyüklüğü 100 g. Her porsiyon 59 kalori içerir. Küçük teneke kutuların her biri üç porsiyon içerirken, büyük teneke kutular sekiz ayrı porsiyon sağlar. Tek bir porsiyon günde 2000 kalorilik bir diyet planında izin verilen toplam kalorinin yüzde 6'sından daha azını sağlar.
Beslenme
USDA Amerikalılar için Beslenme Kılavuzları, yetişkinlerin toplam kalorinin yaklaşık yüzde 20 ila 35'ini yağdan, yüzde 45 ila 65'ini karbonhidratlardan ve yüzde 10 ila 35'ini protein tüketmesini önerir. Çorba bazı besinlerin sağlanmasına yardımcı olsa da, diğer yiyecekleri elimine ederken aşırı miktarda yemek yemek beslenme eksikliklerine yol açabilir. Çeşitli düşük kalorili yiyecekler içeren dengeli bir diyet, fazla kilo verirken sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.
Besin içeriği
Heinz kremalı domates çorbası içindeki 59 kalori esas olarak karbonhidratlardan geliyor. 100 g'lık bir porsiyon 6.7 g karbonhidrat, 3.0 g yağ ve 0.9 g protein içerir. Bu besin maddelerine ek olarak, her bir porsiyon 0.4 g lif ve 0.2 g sodyum sağlar.
Diyetin Faydaları
Heinz kremalı domates çorbası aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. MayoClinic.com öğle veya akşam yemeğinize et suyu bazlı veya sebze dolgulu bir çorba ile başlamanızı önerir. Heinz çorbası birkaç kalori içermesine rağmen, çorbanızın tadını çıkarırken zaman ayırmak açlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir ve yemeğinizin erken saatlerinde tatmin olmanıza yardımcı olabilir, tereyağlı rulolar ve tatlı tatlılar gibi besi maddelerini geçirmenize yardımcı olabilir.
